Gabrielle Union, 46, har alltid vært en treningsøkt. I likhet med Jennifer Lopez og A-Rod, legger hun og mannen hennes, Miami Heat-basketballspilleren Dwayne Wade, ofte bilder og videoer av parenes treningsøkter, som inneholder en blanding av cardio, vekter og noen skytekonkurranser på basketballbanen ved deres Hjem i California.
Ansiktet mitt i morges da den 05.00 alarmen gikk. God morgen! På tide å slipe sammen!
dwyanewade (@dwyanewade) på
Men nylig gikk Wade-familien gjennom en ganske massiv forandring. Etter å ha lidd gjennom åtte eller ni spontanabort og år med mislykkede IVF-behandlinger på grunn av adenomyose - en tilstand der livmorvev eksisterer i og vokser inn i livmorveggen - ønsket Union og Wade endelig velkommen til en babyjente via surrogat i familien i fjor høst.
???? Når jeg våkner i mornin 'kjærlighet Og sollyset gjør vondt i øynene mine, og det er noe uten forvarsel, kjærlighet Bærer tungt på hodet. Så ser jeg på deg og verdens i orden med meg. Bare ett blikk på deg, og jeg vet at det kommer til å bli nydelig dag En nydelig dag ???? EN LOVELY DAY ???????????????????????? Vi er søvnløse og villfarende, men så glade for å dele at mirakelbabyen vår kom i går kveld via surrogat og 11/7 for alltid vil bli etset i hjertene våre som den vakreste av alle de vakre dagene. Velkommen til festen søte jenta! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? av @awulousedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) på
I forsidefunksjonen i marsutgaven av Women's Health åpner Union for at det å gi opp å bære et barn til ordet "føltes som å overgi seg til fiasko, " men da Kaavia James Union Wade ankom, visste hun at dette var henne baby, og hun var glad for at hun hadde ventet til 40-årene for å bli mamma.
"Enhver tidligere og FOMO ville ha hatt stor innflytelse på hvordan jeg foreldret, " sa hun. "Jeg har sett det. Jeg har gjort det. Jeg har gjort det bra. Jeg har fått alle T-skjortene. Nå er jeg i det rette tankesettet og det mentale rommet, og jeg er åpen for å være den beste mamma jeg kan være."
Men det betyr ikke at hun lar treningsregimet gli. Å trene - noe som er vitenskapelig bevist for å øke humøret ditt - er det hun krediterer for å opprettholde velferden, og hun gir spesielt fordelene ved å gjøre det om morgenen. Husk at hun ikke er en morgenperson.
"Du vet hvordan du svinger bena bort til siden av sengen?" hun spør. "Det er da du virkelig tenker på livets avgjørelser: Hvor mye vil det koste hvis jeg avbryter? Hvordan ser trafikken ut? Skal jeg sove tilbake?"
Se på tronen. Lørdagens med mine unge ???? @ sjef_dada233 #kvalitetstid Få den dit du kan ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) på
Hun krediterer kaldbryggkaffen og kompisanlegget for å få henne opp og ut av sengen for å gjøre minst 20 minutter med cardio, sammen med styrketrening og Pilates. Og når hun ikke er på settet med BET-dramaet sitt, Being Mary Jane , bruker hun så mye tid på å holde seg aktiv ute som mulig.
"Jeg trenger sol, " sa hun. "Jeg trenger vitamin D i ansiktet. Gi meg en sti, en park, en tur nedover gaten med hundene, en lek, regn. Jeg skal gå tur. Jeg får en plenstol og sitter utenfor hengeren min, så Jeg er ikke fanget inne."
Mens hun tillater seg en og annen avlatelse, opprettholder hun også en diett som er meieri- og glutenfri, lite natrium og full av gode fettstoffer, som hun først vedtok i 2018 for å bekjempe bivirkningene av IVF-behandlingen hennes. Før det sa hun at hun led av intens oppblåsthet ("Klokka 09.00 hadde jeg flat mage. Ved middagstid så jeg ut som om jeg var gravid i fem måneder"), håravfall og et "ansikt som så ut som månens overflate."
Alisa Vitti, en funksjonell ernæringsekspert og kvinnehormonekspert, ba henne kutte ut all gluten, meieri, alkohol og koffein. "Jeg følte at hun prøvde å torturere meg, " sa Union. Men når hun la merke til hvor stor forskjell det gjorde, gjorde hun det i seks uker. "Da var jeg som 'jeg trenger en drink!'"
Og hvis du ønsker å få blodet ditt til å lyse og tidlig, må du ikke gå glipp av disse 5 enkle måtene å bli en treningsmaskin for morgen.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.