For det meste er det ikke bra rakettvitenskap. Sov godt, se på vekten din, og treff treningsstudioet noen ganger i uken. Men for å virkelig se de 10 beste ut av 10, vil du vende deg til noen naturvitenskapelig støttede matvarer som ikke bare er bra for midjen din, men som også er gode for huden din, håret og musklene. For å lære hvordan du spiser slik du ser bedre ut, les videre. Og for flere gode råd om å se det absolutt beste ut, 24/7/365, lær disse 15 Genius-triksene for å se mer attraktive ut.
1 koffeinat for glatt hud
Å drikke kaffe vekker deg ikke bare, den gir også huden din og beskytter den mot skadelige UV-stråler. Ifølge en studie i tidsskriftet Cancer Research , slipper koffein av hudcellene som blir skadet av solen.
"Å drikke tre til fem kopper kaffe om dagen kan beskytte huden mot UV-skader, " sier studieforfatter Allan H. Conney, PhD. Java gi deg jitters? Topisk påføring av en salve som inneholder koffein vil også fungere. Prøv Zirhs startpakke med hudbesparende serumer ($ 59). Og for flere måter å score englehud på, sjekk ut de 30 beste måtene å ha din beste hud på.
2 Krydre håret ditt
Shutterstock
Varm paprika kan stimulere hårveksten. Det er meldingen fra en studie i tidsskriftet Growth Hormone and IGF Research . Forskere fant at capsaicin, forbindelsen som gir paprika deres varme, fremmer hårvekst ved å stimulere vekstfaktorer i hårsekkene. Da de ga folk 6 milligram capsaicin om dagen (tilsvarer noen få rister med chiliflak), så 65 prosent betydelig hårvekst etter fem måneder.
3 Forvis rynker
Shutterstock
Å spise tomater vil holde deg ser yngre ut. Forskere ved Englands universitet i Manchester hadde frivillige konsumert omtrent 4 ss (55 gram) tomatpuré og 10 gram olivenolje om dagen, mens ytterligere 10 konsumerte bare olivenolje. Etter tre måneder hadde tomatgruppens hud høyere nivåer av procollagen, en forbindelse som hjelper til med å holde huden fast og elastisk.
"Lykopen, en antioksidant som finnes i tomater, beskytter huden mot oksidativt stress og DNA-skade, noe som kan bidra til å reversere hudens aldringsprosess, " sier studieforfatter Lesley Rhodes, MD.
