Golds Gym Sidetrainer 380 er en elliptisk hjemme-maskin med 14-tommers lengde. Den er 61 inches lang, 26 inches bred, 55 inches høy og veier 109 lbs. Du kan velge en manuell treningsøkt der du kontrollerer motstanden eller velger en av seks treningsøkter som automatisk justerer pedalmotstanden for deg. Hjul på forsiden av maskinen lar deg flytte elliptikken for lagring eller en ny visning. SideTrainer 380 kan håndtere brukerbelastninger på opptil 250 lbs.
Manuell modus
Trinn 1
Trinn på pedaler og start pedalering. Konsollen slås på.
Trinn 2
Ta tak i de utvendige håndtakene og flytt svingarmene i synkronisering med beinbevegelsene dine. Når du skyver høyre fotpedal fremover, trekker du høyre svingarm tilbake.
Trinn 3
Juster pedalmotstanden ved å dreie kontrollknappen på konsollen. Vri knappen til høyre for å øke motstanden; Vri bryteren til venstre for å redusere motstanden.
Trinn 4
Ta tak i de stasjonære håndtakene og hold dem i 15 sekunder for å vise hjertefrekvensen på konsollen.
Trinn 5
Stopp pedalen for å avslutte treningen. Konsollen slår seg av automatisk.
Programmodus
Trinn 1
Start pedal for å slå på konsollen.
Trinn 2
Trykk på "Smart Workouts" -knappen gjentatte ganger til ønsket trening vises på konsollen.
Trinn 3
Trykk på "Start" -knappen for å starte treningen.
Tips
- Rådfør deg med legen din før du starter noen treningsrutine.
