Mye om fibromyalgi er fortsatt misforstått. Tilstanden for kronisk smerte kan utvikles ut av ingensteds, gå utiagnostisert av mange tester og sterkt kreve din livsstil. Men vanlige aktiviteter som å jobbe, gjøre hobbyer og trene, er nyttige i å håndtere tilstanden. Et godt par sko kan hjelpe deg med å komme deg gjennom dagene dine og fortsette å nyte livet ditt.
Dagens video
Definisjon
Fibromyalgi påvirker ca. 2 prosent av USAs befolkning, ifølge MayoClinic. com. Symptomer inkluderer utbredt smerte i hele kroppen, tretthet og ømme områder på kroppen. Kvinner og eldre er de mest sannsynlige befolkningene for å utvikle fibromyalgi. Det oppstår ofte i forbindelse med kronisk tretthetssyndrom, depresjon, endometriose, irritabel tarmsyndrom, lupus, slitasjegikt, posttraumatisk stresslidelse, rastløssyndrom eller reumatoid artritt.
Løsninger
Det finnes ingen kur for fibromyalgi; det er en kronisk tilstand. Behandlinger for fysiske symptomer inkluderer smertestillende medisiner, antidepressiva midler for å fremme søvn, anti-anfallsmedisiner og fysioterapi. Mye av behandlingen som er tilgjengelig, fokuserer imidlertid på sufferers 'mentale tilstander. Det er lett å bli deprimert og trekke seg fra vanlige aktiviteter når du opplever kronisk smerte, men å opprettholde en sunn, tilfredsstillende livsstil er nøkkelen til å håndtere tilstanden, ifølge MayoClinic. com.
Livsstilssko
Fordi alles smerte er litt annerledes med fibromyalgi, er det ikke anbefalt spesifikke par eller type sko for tilstanden. Men alle som har smerte i foten, skal ha komfortable sko med stor støtte. Sko av høy kvalitet har en tendens til å være mer komfortabel enn billig, billig produserte merkevarer. Se etter tykke såler, bueskyting og god plass til tær og hæl. Skoene skal passe med en gang; ikke regne med å "bryte inn" et nytt par. Å få føttene målt i en skobutikk kan være nyttig når du velger riktig størrelse. Polstrede innleggssåler kan også hjelpe skoene å føle seg mer komfortable.
Treningssko
Lett trening kan bidra til å lindre smertestillende fibromyalgi, selv om det kan virke som å forverres først. Aktiviteter med lav effekt som fotturer, svømming og sykling anbefales. Velg en høykvalitets sko designet for hvilken øvelse du gjør, spesielt å gå; Det er mange merker av joggesko designet spesielt for turgåere, i motsetning til løp eller aerobic sko. For svømming trenger du selvsagt ikke spesielle sko, men en akvatisk sko vil beskytte føttene dine mens du går inn og ut av svømmeområdet. Du kan også gå rundt i den grunne enden av et basseng i stedet for å svømme.
