Grønn te og kanel har begge verdier for deres smak og helsefremmende egenskaper. Disse matvarene gir antioksidanter, vitaminer og et utvalg av andre næringsstoffer som kan bidra til å forhindre eller behandle visse forhold. Selv om grønn te og kanel generelt anses som trygge for konsum, bør du konsultere din helsepersonell før du tar dem i tilleggsskjema.
Dagens video
Grønn te ernæringsmessige fordeler
Camellia sinensis, ofte referert til som grønn te, gir en rekke helsemessige fordeler. Denne te inneholder vitamin C og E, samt fytokjemikalier, inkludert flavonoider, tanniner, katekiner og polyfenoler. Fytokjemikalier er antioksidantstoffer som finnes i planter som støtter helse og bidrar til å forebygge sykdom. På grunn av sin sterke antioksidantaktivitet bidrar grønn te til å forhindre frie radikal-induserte skader på celler og DNA, og kan til og med reparere celleskader som allerede har funnet sted. Det bidrar også til å ødelegge kreftfremkallende stoffer, eller kreftfremkallende stoffer, i kroppen din.
Grønn te helsemessige fordeler
Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kan drikke grønn te eller ta en grønn te ekstrakt supplement bidra til å forebygge og behandle hjertesykdom. Forskning tyder også på at det kan bidra til å senke forhøyet kolesterolnivå, og forhindre høyt blodtrykk og herding av arteriene. Grønn te kan også bidra til å forebygge og behandle kreft og gastrointestinale sykdommer, forbedre kognitiv funksjon, lindre diaré og forhindre bakterielle infeksjoner. I tillegg inneholder grønn te koffein og katekiner, og to stoffer antas å gi en fettforbrenningseffekt og for å hjelpe individer til å oppnå og opprettholde vekttap. MSKCC rapporterer at studier har vist motstridende resultater fra bruken av grønn te for alle disse formålene, og det må imidlertid gjøres mer forskning for å bekrefte effektiviteten.
Kanel ernæringsmessige fordeler
Kanel, som kommer fra eviggrønne trær, blir ofte lagt til mat og drikke. På samme måte som grønn te, har kanel fri radikal-rensende egenskaper og inneholder mange gunstige fytokjemikalier. Ifølge Phyllis Balch i sin bok "Prescription for Nutritional Healing" inneholder kanel mineralerne kalsium, krom, kobber, jod, jern, mangan, fosfor, kalium og sink og vitaminene A, B-1, B-2, B -3 og C.
Kanelhelsemessige fordeler
Kanel er nyttig for mage og fordøyelsessykdommer og forbedrer fordøyelsen ved å øke kroppens evne til å bryte ned og absorbere næringsstoffer i maten. Andre påståtte fordeler med kanel inkluderer kampsvampinfeksjoner, lindring av kvalme, behandling av diaré, økende perifer sirkulasjon, oppvarming av kroppen, redusering av overbelastning og behandling av livmorblødning.Det kan også bidra til å redusere kolesterol og triglyseridnivåer, og fremme hjertes helse. Disse bruksområdene er imidlertid hovedsakelig basert på anekdotiske og ikke vitenskapelige bevis.
Grønn te og kanel for diabetes
Kaneltilskudd er vanlig i behandlingen av type 1 og type 2 diabetes. Forskere mener at kanel bidrar til å forbedre insulinfølsomheten og regulere blodsukkernivå, noe som er to primære komplikasjoner hos diabetikere. Ifølge Laura Shane-McWhorter i "The American Diabetes Association: Guide til urter og kosttilskudd," grønn te er nyttig for forebygging og behandling av diabetes også. Den eksakte virkningsmekanismen er ukjent, men den medisinske effekten kan komme fra polyfenolene og andre ingredienser som finnes i te som forbedrer insulinfølsomheten.
