Når læringsaktiviteter kombineres med spill og moro, elsker barna å lære, sier psykolog Dr. Sylvia B. Rimm, en langvarig bidragsyter til NBCs "I dag Vis." Når det gjelder å delta i sport, kan lærings- og praktiseringsevner innlemmes i spill for å holde barna underholdt. Spillene bør være morsomme og kreative, men likevel vanskelige nok til å forbedre treningscomponenter som muskelstyrke, utholdenhet, fleksibilitet og balanse.
Dagens video
En morsom oppvarming
Spillet av eventyrspor er en passende oppvarmingstrening for gymnaststudenter, da den kombinerer flere øvelser sammen og jobber med ulike muskler grupper. Sett opp flere stasjoner rundt treningsstudioet. For eksempel, sett opp en fremoverrull over en kilematte stasjon, etterfulgt av stasjoner for håndstandene på en matte mot en vegg, sommerfugler og splitter strekker, tå berører, broer og vognhjul. Gymnaster må fullføre stasjonene i rekkefølge, med hvert lag som starter på en annen stasjon. Be barna om å tilbringe et minutt eller to på hver stasjon før de roterer dem til neste stasjon.
En Twist på Simon Says
Simon Says med en gymnastikk twist utfordrer barn til å følge retninger og jobbe med sine ferdigheter. Elevene står opp og foran sin trener. Treneren annonserer, "Simon sier: Gjør et vognhjul!" og studentene må gjøre et vognhjul. I stedet for å lure barna og gi en kommando uten å først si "Simon sier," barnet som gjør ferdighetene sist eller ikke klarer å utføre ferdighetene, mister den runden. Dette spillet er enklest når en annen trener er tilgjengelig for å se hvilke barn som skal gå på hver runde.
En Talent Rutine
Sett opp gymnaster i grupper på tre til fem studenter. Gi hvert lag 10 minutter til å lage sin egen talent rutine. Forslag til gymnaster at de må bruke ferdigheter lært i løpet av dagens leksjon, eller ferdigheter fra tidligere leksjoner, så lenge en rekke øvelser utføres. Når hvert lag presenterer sin rutine, må de andre lagene se på. På slutten skriver lagene ned hvilket lag de likte best uten å stemme for seg selv. Teamet stemte for å ha utført den beste rutinen, vinner en premie. Denne aktiviteten fremmer kreativitet og samarbeid.
Forgitt med et formål
Blanding av kreativitet med trening er spillet av dyremimisbruk. Befør trenerne dine til å late som å være forskjellige dyr og utføre bevegelsene til disse dyrene. For eksempel vil dirigering av alle til å være en kenguru innebære at elevene utfører forskjellige hopp rundt i rommet. Dette utøver styrke og kraftutgang. Eller før trenerne dine til å være krabber. Som krabber må gymnasterne krype rundt på sine hender og føtter med deres navleknapper mot taket.Å låne som krabber bidrar til å bygge muskler i armer, ben og kjerne.
