Frosne matvarer er raske og praktiske valg når du er sulten etter et måltid eller en snack, men de er ikke alltid sunne. Nøkkelen til å finne sunne, frosne matvarer i matbutikken, er å se utover emballasjen som sier "fettfri" eller "ikke tilsatt sukker", og i stedet se på ernæringsetiketten. Velg matvarer som er relativt lave i mettet fett, natrium og kalorier. Ernæringsekspert Elizabeth Somer foreslår at du velger frossen mat som gir minst 2 til 3 g fiber, mindre enn 200 mg natrium per 100 kalorier og mindre enn 1 g mettet fett per 100 kalorier.
Veggie Burger
Veggie burgere, som Boca Burgers, er en utmerket kilde til protein og fiber. De er laget av soyaprodukter, selv om de smaker overraskende lik tradisjonelle biff burgere. I motsetning til biff burgere inneholder Boca Burgers 0 g mettet fett. I tillegg er hver burgerpatty bare 70 kalorier, og inneholder 13 g protein og 4 g kostfiber, ifølge selskapets nettside. Det finnes flere varianter av veggie hamburgere for å tilfredsstille omtrent alle menneskers smakløk, inkludert krydret, grillet smak og spesialsmak.
TV-middager
Kongressbiblioteket lanserer innføringen av de første frosne middager helt tilbake til 1945, selv om Swanson mynte navnet "TV-middag" i 1954. TV-middager fortsetter å være En praktisk og rask måte for folk å ha middag klar, fra fryser til bord, i løpet av få minutter. TV-middager har kommet ut med sunnere versjoner gjennom årene. Kashi's All Natural Chicken Florentine er et sunt valg, ifølge Good Morning America Health, som inneholder bare 290 kalorier. For sjømat elskere, prøv Organic Bistro Wild Alaskan laks middag, som er 390 kalorier og chock full av omega-3 fettsyrer for hjerte helse.
Pommes frites