Et sunt, balansert kosthold brenner kroppen og støtter helhetlig kondisjon. Barn lærer om sunn mat fra helselektioner og observasjoner av å spise vaner hos andre. Integrering av ernæringsaktiviteter og spill i helseklassen og hjemme gir barn praktisk praksis i sunn mat. Aktivitetene gir en mer underholdende tilnærming til sunn matopplæring, noe som gjør dem tiltalende for barn.
Dagens Video
Ernæring Dramatisk Spill
Å spille som en dramatisk lekeplass betyr at ungene setter sine sunne spisekompetanse i handling. Sett opp et sunt restaurantområde som spillinnstillingen. Et barnestort bord og stoler og et lekekjøkken fungerer godt for innstillingen. Lag dine egne menyer som inneholder mange sunne måltidsmuligheter. Ungene gjør seg til å forberede og betjene kundene på restauranten.
En bonde markedsplass eller butikk lekeområde passer også til det sunne spise temaet. Ordne kurver og hyller med sunt lekemat. For billig mat, kutte ut matformer fra filt. Eller klipp ut to identiske matformer. Sy dem sammen og legg fylling til midten. For et mer strukturert spillalternativ, lag shoppinglister som angir mengden av hver type mat. Ungene samler elementene nøyaktig som listen sier og legger dem i en kurv eller handlekurv.
Smaksprøve
En smakstest oppfordrer barna til å prøve sunn mat. En blindfoldet smaksprøve legger til litt spenning og mysterium for denne aktiviteten. Kutte opp flere forskjellige matvarer. Et utvalg av frukt og grønnsaker fungerer bra, spesielt hvis du kaster inn noen nye råvarer som barna ikke har prøvd. Ungene prøver et element om gangen for å gjette hva det er. Et annet alternativ er å lage noen sunne oppskrifter og få barna til å finne ut hva ingrediensene er i parabolen.
Sunn matmønster
Dette ernæringsspillet integrerer det grunnleggende mattekonseptet av mønster. Kutte ut flere sunne matformer. Du vil ha flere av hver form. For eksempel kan du kutte ut 15 hver av epler, appelsiner, gulrøtter, bananer og poteter. Laminat figurene for å gjøre dem mer holdbare for flere bruksområder. Lag begynnelsen på et mønster og få barna til å fullføre det. Et eksempel er banan, banan, eple, banan, banan, eple. Barnet ville da fortsette det mønsteret. Når barna får tak i det, la dem lage sine egne mønstre. Gjør det til en partneraktivitet ved å ha ett barn starte mønsteret og den andre ferdig med det.
Matpyramidkollage
MyPyramid-diagrammet erstatter den gamle matguidepyramiden som en måte å vise forbrukerne på hva slags mat du skal spise. I stedet for horisontale seksjoner har hver type mat vertikalt på MyPyramid, med sunnere matvarer som korn, frukt og grønnsaker som har større kiler.Tegn en stor trekant for å representere MyPyramid-diagrammet. Ungene tegner eller kutter ut matbilder som representerer hver kategori. Ha dem lim bildene i den tilsvarende delen av diagrammet for å lage collagen. Vis kollagen som en påminnelse til barna om hvilken mat de skal spise.
