Spise søte matvarer, som for eksempel kaker, godteri og kake, kan føre til at helsen din synker og fører til vektøkning. Hvis du nyter smaken av søtt mat, kan du likevel tilfredsstille det trangen ved å velge mer næringsrik mat som har en god smak. Brent Agin og Shereen Jegtvig notat i boken, "Superfoods for Dummies", at bruk av næringsrik ingredienser kan hjelpe deg med å lage sunne snacks som også er søte og tilfredsstillende.
Dagens Video
Bakt Apples
Epler er naturlig søte og gir også en god mengde fiber samt litt vitamin C. Baking et eple med nøtter og krydder skaper en tilfredsstillende snack som smaker søtt uten tilsetning av sukker. Kjern et eple uten å skive det. Kombiner knuste valnøtter med kanel, muskat og en spiseskje med usøtet appelsince, og legg blandingen inne i eplet. Bake ved 350 grader Fahrenheit til eplet er mykt. Skjær og server varm.
Frukt Sorbet
Enhver type frukt vil gi en god smak til din matbit, og vil også gi mer ernæring enn matvarer med tilsatt sukker, slik som paier og kaker. Myke frukter som fersken, jordbær og blåbær gjør en sunn og forfriskende sorbet-snack. Annabel Langbein, Chuck Williams og Dan Goldberg, forfattere av "Williams-Sonoma New Healthy Kitchen," tilbyr kiwi-frukt som et annet alternativ. Puree frukten i en matprosessor med 100 prosent fruktjuice. Plasser blandingen i små boller og frøs til slushy, men ikke frosset fast.
Berry, Yoghurt og Honning Parfait
Honning er en sunn mat som kan tilfredsstille din søte tann og gi deg antioksidanter som kan hindre deg i å bli syk. Vanlig yoghurt legger til kalsium. Bær er naturlig søtt og forsyner fiber og vitamin C. Legg et lag av vanlig yoghurt på bunnen av en bolle eller parfait glass. Topp med en håndfull bær, for eksempel bjørnebær eller blåbær, og en drizzle honning. Lag to flere lag og chill til du er klar til å tjene.
Stekt fersken og pærer
Den søte smaken av fersken og pærene kombinerer en fiber- og næringsrik tett matbit. Klipp en fersken og en pære i fjerde, fjern kjerne og grop. Lag dem på et kakeblad og dryss med kanel. Nøtter vil legge til protein til din matbit, så legg til noen pekannøtter eller valnøtter for å forbedre ernæring og smak. Smør i noen minutter til det er varmt og mykt. Server med vanlig yoghurt for ekstra protein, hvis ønskelig.
