Også kjent som Miami Heart Institute Diet, Sacred Heart Diet eller Cleveland Clinic Diet, Heart Institute Diet er ikke forbundet med eller godkjent av noen medisinske anlegg, selv om folk kan gå ned i vekt etter programmet. Selv om det er potensielt effektivt på kort sikt, er Heart Institute Diet ikke trygt. Hvis du leter etter en måte å miste vekt, snakk med legen din istedenfor at han kan hjelpe deg med å finne en mer hensiktsmessig vekttapsplan.
Dagens Video
Heart Institute Diet Opprinnelser
Selv om dietten høres offisielt, er det ikke - det er faktisk en kjeppediett som har eksistert i flere tiår. Kardiologisk avdeling på Sacred Heart Memorial Hospital er kreditert med opprinnelsen til dietten, men det medisinske etablissementet hadde ingen rolle i etableringen av dietten, og det tilslutter seg heller ikke vekttapsplanen. Ifølge kostholdskravene kan deltakerne forvente å miste mellom 10 og 17 pund i den første uken, men det meste er vannvekt, og det er ikke trygt å miste så mye vekt så raskt.
Suppe er stjernen
I likhet med kål suppe dietten, en annen kjepphest, er maten stjerne av Heart Institute Diet suppe. Du er ikke begrenset til bare kål suppe, men kostholdet krever at du spiser minst en servering suppe hver dag. Faktisk kan du spise så mye suppe som du vil ha de fleste dager. De mest anbefalte supper er buljongbasert, noe som betyr at de inneholder lager og grønnsaker som gulrøtter, selleri, tomater, grønne bønner og paprika.
Ekstra matvarer du kan spise
Kjøtt er en annen mat som spiller en stor rolle i Heart Institute Diet. For eksempel, hjerte institutt dietten lar deg spise opptil 20 gram okse på en dag. En annen anbefaling er at du spiser to eller tre steker på en dag. Du har også lov til å spise rikelig med frukt, som bananer og cantaloupe, samt brun ris, grønne grønnsaker, skummet melk og sporadisk bakt potet.
Risikoen
American Heart Association advarer mot høyt proteininnhold fordi mange proteinmatvarer, som biff, også er høye i mettet fett. Å eliminere mye av karbohydrater du normalt vil spise, som det er tilfelle med Heart Institute Diet, kan også gi deg mangel på visse næringsstoffer, for eksempel fiber. De store mengder suppe kan føre til en overforbruk av natrium, samt en underforbruk av kalium, magnesium og kalsium, som alle kan øke blodtrykket, ifølge American Heart Association.
