Angst er en normal reaksjon på stress, noe som er praktisk talt uunngåelig i dagens moderne verden. Akutt stress og angst er normalt og kan til og med være nyttig til tider; Men kronisk stress og angst kan ta en avgift på din fysiske og mentale helse. Urte rettsmidler har blitt brukt i århundrer for å bekjempe stress og angst. Husk at urter kan samhandle med andre urter, kosttilskudd og medisiner, så kontakt legen din før du tar et urtepreparat for stress og angst.
Dagens video
Koble ut med Kava Kava
Kava kava, eller kava rot, vokser på øyene i Stillehavet. De aktive ingrediensene i kava-rotten - kavalaktoner - inneholder kjemikalier som kan fremme søvn og avslapping og forbedre humøret, og dermed redusere mildt stress og angst. Kava kava kan også forbedre kognitiv ytelse, i motsetning til noen vanlige anti-angst medisiner som reduserer kognitiv funksjon. Kava rot er tilgjengelig som tyggbar rot, tablett, væske eller ekstrakt. Noen mulige bivirkninger av kava root inkluderer svimmelhet, døsighet, opprørt mage og rastløshet.
Gå til roten med valerianen
Valerianrot er et urtemiddel som brukes til å redusere angst og nervøsitet. Valerian rot brukes også til søvnløshet fordi det hjelper folk som sovner raskere og forbedrer søvnkvaliteten. Forskere mener at valerianrot fungerer på samme måte som lidenskapsblomst - ved å øke nivåene av GABA i hjernen. De vanligste bivirkningene som er forbundet med bruk av valerian er hodepine, svimmelhet, kløe og mageforstyrrelser.Hold deg rolig med sitronbalsam
Sitronbalsam, en urt som tilhører mintfamilien, er en beroligende urt som ble brukt allerede i middelalderen for å redusere stress og angst, forbedre søvn og appetitt og lindrer smerte fra fordøyelsesbesvær. Sitronbalsam er ofte kombinert med andre urter, som valerian og kamille, for å fremme avslapning. Forskere kreditt anlegg kjemikalier i sitron balsam kalt terpener med sitron balsam avslapping egenskaper.Sitronbalsam er tilgjengelig i te, kapsel, tinktur og aktuell form.
