Fordi urtete er en veldig kaloridrikk, kan den hjelpe deg med å redusere ditt totale kaloriinntak når det brukes i stedet for høyere -kaloridrykk - som er gunstig når du prøver å kaste pund. Drikke urtete er ikke en garanti du vil gå ned i vekt, men. Din totale kaloriinntak og energiforbruk bestemmer hvorvidt du vil miste vekt å drikke urtete.
Dagens Video
Fordeler med urtete
urtete, som kan gjøres ved hjelp av en rekke forskjellige urter som kanel, ingefærrot, kamille og rød bringebærblad, inneholder bare 2 kalorier per kopp. En studie publisert i 2010 i "Journal for Nurse Practitioners" rapporterer at urtete støtter vekttap ved å minimere dårlige kostholdsvalg og redusere forbruket av kalorier, sukkerholdige drikker. I tillegg kan de bidra til å redusere kaloriinnholdet i supper når de brukes som suppeforråd.
Herbal Vs. Nonherbal Teas
Nonherbal te er også generelt effektive for vekttap fordi de også er svært kalorier med lavt kaloriinnhold. Grønn te hjelper til med å undertrykke appetitten din og øker stoffskiftet, ifølge 2010-studien i "Journal of Nurse Practitioners." Mange nonherbal-te inneholder også koffein, mens de fleste urtete ikke gjør det. Mens koffein kan øke ditt energinivå og hjelper deg med å brenne ekstra kalorier gjennom dagen, noe som er gunstig for vekttap, er det ikke det beste valget om natten, fordi det kan føre til problemer med å sove.Sikkerhetsproblemer
Selv om mange urter som brukes i urtete, generelt er anerkjent som trygge, snakk alltid med legen din før du bruker urtete til vekttap, spesielt hvis du ammer. Sikkerheten til noen urter, for eksempel kamille og ingefær, er ikke etablert for ammende kvinner eller individer med nyre eller lever Dessuten kan enkelte urter - når de brukes i høye mengder - påvirke visse medisiner.
