På dette tidspunktet er vi alle klar over den enorme bompenger som ikke får nok søvn på helsen din. En enorm mengde undersøkelser har vist at søvnmangel kan få deg til å gå opp i vekt, svekke immunforsvaret, øke risikoen for hjertesykdommer og diabetes, øke blodtrykket og dempe humøret. På kort sikt lar det deg føle deg grov og ikke klarer å fokusere; på lang sikt fører det til at man mister bare en natt søvn til en øyeblikkelig økning i opphopning av en plakett i hjernen kalt beta-amyloid, som regnes som den viktigste mistenkte i begynnelsen av Alzheimers.
Men søvnmangel kommer også til en økonomisk kostnad. I følge en ny studie publisert i tidsskriftet Sleep får ikke mellom 33 og 45 prosent av australiere det anbefalte minimum 7 timers søvn per natt, noe som betyr at de ikke presterer så godt som de kunne på jobb dagen etter.. Det øker også risikoen for ulykker og medisinske regninger som hoper seg opp som følge av dårlig søvn.
Forskere fra University of Oxford analyserte kostnadsdata hentet fra nasjonale undersøkelser og databaser som tok hensyn til produktivitetstap, helsetjenester og for tidlige dødsfall for ansatte som følge av utilstrekkelig søvn, og beregnet at dette koster Australia et tap på 17, 88 milliarder dollar. Helsekostnadene for søvnforstyrrelser utgjør rundt 160 millioner dollar og ytterligere 1, 08 milliarder dollar brukes på tilhørende lidelser; produktivitetstap utgjør 12, 19 milliarder dollar av denne summen, og ikke-medisinske kostnader utgjorde 2, 48 milliarder dollar. Da de ikke-økonomiske kostnadene ved redusert trivsel ble tatt hensyn til, skjøt antallet opp til 45, 21 milliarder dollar.
"De økonomiske og ikke-økonomiske kostnadene forbundet med utilstrekkelig søvn er betydelige, " sier forskerne. "Den estimerte totale økonomiske kostnaden på $ 17, 88 milliarder utgjør 1, 55 prosent av det australske bruttonasjonalproduktet. De estimerte ikke-økonomiske kostnadene på $ 27, 33 milliarder utgjør 4, 6 prosent av den totale australske sykdomsbyrden for året. Disse kostnadene berettiger betydelige investeringer i forebyggende helsetiltak for å løse problemet gjennom utdanning og regulering."
Mens studien fokuserte på Australia mellom 2016 og 2017, kunne de potensielt oversettes til USA, der 35 prosent av amerikanerne oppgir dårlig søvn. Men ifølge en studie fra 2016 fra Rand Europe er den økonomiske effekten i USA enda alvorligere, ettersom økonomien mister anslagsvis 411 milliarder dollar årlig av trette eller fraværende ansatte.
"Som nasjon får vi ikke nok søvn, " sa Wayne Giles, MD, direktør for CDCs Division of Population Health til CDC i en rapport. "Livsstilsendringer som å legge seg til samme tid hver natt; stige på samme tid hver morgen; og å slå av eller fjerne TV-apparater, datamaskiner, mobile enheter fra soverommet, kan hjelpe folk med å få den sunne søvnen de trenger."
Rapporten antyder at arbeidsgivere utdanner sine arbeidere om viktigheten av søvn og justerer tidsplaner slik at de ansatte kan få den anbefalte mengden søvn for å oppveie det økonomiske tapet og påvirkningen på velvære forårsaket av søvnmangel.
De oppfordret også folk til å gjøre søvn mer prioritert og lese seg opp om gode søvnvaner. For mer informasjon om dette, sjekk ut hvorfor jeg prøvde å sove i to uker.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.