Blake Lively og Ryan Reynolds er lett det mest misunnelsesverdige paret i Hollywood. Noe som er litt urettferdig, fordi Lively, 30, også har en av de mest misunnelsesverdige kroppene i Hollywood.
Og hvis du trodde at det å ha to babyer hadde tullet den fantastiske fysikken vi først så i Sisterhood of the Travelling Pants , ville du ta veldig feil. Den blonde skjønnheten traff nylig den røde løperen på Guggenheim-museet i New York City for visningen av Final Portrait, og fans kunne ikke la være å legge merke til at hun så bedre ut enn noen gang.
Så hvordan klarte hun å bli så fit? Som Lively selv nylig skrev i bildeteksten til et bilde på Instagram med sin trener, Don Saladino, "viser seg at du ikke kan miste de 61 kg du fikk under graviditeten ved bare å bla gjennom Instagram og lure på hvorfor du ikke ser ut som alle bikinimodellene. Takk @ donsaladino for at jeg sparket min A dobbel S i form. 10 måneder å vinne, 14 måneder å tape. Føler meg veldig stolt."
Saladino er en kjendis-trener og eier av et eksklusivt treningsstudio med kun navn som heter Drive, der Ryan Reynolds ofte har blitt oppdaget med å gå på tur med tunge treningssekker og deretter gråte. Nylig ga han W Magazine noen av de beste tipsene hans for å trene, og de er gode å huske på når vi går over fra vinterlabben til vårens sterke kjerne. Så les videre, og gi dem en sjanse, selv! Og for flere kondisjonstips fra topp kjendistrenere, sjekk ut hvordan du får Alicia Vikander's Tomb Raider Abs.
1 Fokus på vekttap om sommeren og vektvedlikehold om vinteren
Mange mennesker bare "slipper seg løs" når det blir kaldt ute, noe som bare gjør det vanskeligere å komme inn i en god kondisjonsrutine når den varmer opp igjen. Saladino holder tingene realistiske ved å antyde at "for generell kondisjon vil jeg fokusere på å få kroppen sterk og spenstig i vinterhalvåret og mer arbeidskapasitet og lene seg ut i sommerhalvåret." Prøv å trene ute på vinteren, da kroppens termogenese betyr at du ender opp med å forbrenne mer kalorier enn om sommeren.
2 Spis en lavkarbo-snack før du trener
"Jeg foretrekker lite karbohydrater en time før treningen, fordi dette hjelper med hjernefunksjonen. Jeg sørger for at klientene mine har nok karbohydrater i kroppen før, men opplever at de er mindre slapp i å konsumere protein, sunt fett og litt grønnsaker en times tid før -trene." Og snakker om: Her er de 10 sunneste karbohydrater som ikke vil spore vekttapet ditt.
3 Ikke overdriv
Til tross for stereotypen av superintensive kjendistrenere, sier Saladino at han tar energinivået til kundene sine i betraktning når han planlegger dagens trening, og at "trenerne som prøver å presse 100 prosent hele tiden, er som regel trenerne du bør styr unna. " Faktisk er "noen ganger ti minutter om dagen alt vi har og alt vi kan takle. Bare å få kroppen til å bevege seg er en flott tilbakestilling for sinnet og kroppen." I følge ham kan du oppnå ganske mye med bare tre dager i uken med å trene. Hei, Ruth Bader Ginsburg gjør bare to dager med å trene i uken, og hun er i bedre form enn de fleste tusenårene!
4 Det betyr ikke noe om du svetter eller ikke
5 Hva gjør Blake Lively?
Saladino utdro seg til detaljer, og sa at treningene hans vanligvis starter med litt pust og skumrulling. Deretter går han videre til "en dynamisk oppvarming som fokuserer på korrigerende arbeid, etterfulgt av styrkekretser. Vi avslutter med energisystemarbeid, som er et fancy ord for cardio." Hvis du ønsker å tone opp hjemme, anbefaler Saladino følgende øvelser: Fremover for å reversere lunges, enbeint rumensk dødløft, pushups, rader og kettlebell-svinger. "Disse fem er tøffe å slå og er en flott formel for en fantastisk trening i hele kroppen, " sa han.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.