Sommeren er nesten her, noe som betyr at de av oss som tilbrakte vinteren sammenkoblet innendørs, igjen er på vei ut for å glede oss over sesongens varme, D-vitaminrike omfavnelse. Før du drar utendørs, er det imidlertid viktig å ta et viktig sikkerhetstiltak først: å skli på litt SPF. Mens mange mennesker tror de trygt kan hoppe over solkremen, er solbeskyttelse ingen latterforhold: hudkreft er den vanligste krefttypen i USA, og American Cancer Society anslår at 91, 270 tilfeller av melanom vil bli diagnostisert i år, og dreper 9 320 mennesker.
Den gode nyheten er at jevnlige hudundersøkelser, sjekker hos hudlege og bruk av solkrem, alle gode måter å redusere risikoen for hudkreft eller fange den i løpet av et behandlingsbart stadium. Den dårlige nyheten? Å finne den perfekte solkremen er lettere sagt enn gjort. Så, hvordan kan du bestemme hvilken solkrem som passer for deg?
SPF står for "solbeskyttelsesfaktor", og det er en indikator på hvor lang tid det tar før solens UVB-stråler begynner å rødne huden i forhold til hvor lang tid det vil ta uten beskyttelse, ifølge Skin Cancer Foundation. Så det tar 15 ganger lenger tid for huden din å rødme ved å bruke SPF 15 enn å ikke bruke noen solkrem i det hele tatt. Og en SPF på 15 vil blokkere 94 prosent av UVB-stråler, mens SPF 30 blokkerer 97 prosent. SPF 50 vil blokkere 98 prosent. Dessverre er det ikke en SPF som blokkerer 100 prosent. Heldigvis trenger de fleste ikke en SPF over 30 med mindre de brenner veldig raskt. Imidlertid, hvis du har lys hud, rødt hår, lyse øyne, blir rosa ved det minste antydning til sol, eller tar medisiner som gjør huden din følsom for sollys, vil SPF 50 eller høyere være et bedre alternativ.
Selvfølgelig er UVB ikke de eneste strålene som potensielt kan forårsake skade - det er også UVA-stråler å kjempe med. Inntil nylig ble det antatt at UVA-stråler ikke forårsaker hudkreft, men nyere forskning antyder at de kan skade basallaget på overhuden, som er der de fleste hudkreft begynner. UVA-stråler, som utgjør størstedelen av UV-strålingen som når jorden, spiller også en stor rolle i aldring, hudskader og rynker, noe som gjør det viktig å også beskytte mot dem. Dessverre tilbyr ikke alle solkrem UVA-beskyttelse. For å sikre at du er tilstrekkelig tildekket, kjøp en solkrem som tilbyr enten flerspektrum, bredspektrum eller UVA / UVB-beskyttelse for å beskytte deg mot UVA- og UVB-stråler.
Og før du treffer stranden, husk disse reglene: solkrem fungerer bare så bra som du bruker den, så pass på at du gjør en grundig jobb og ikke gå glipp av ofte glemte flekker, som ørene og føttene. Det er også viktig å huske at vannavstøtende og vanntett er to separate ting, og det kan hende du må søke på nytt etter en svømmetur, så sjekk instruksjonene for solkremen for å finne ut av det. Også American Academy of Dermatology anbefaler at du legger på solkrem annenhver time og bruker omtrent et glass glass med solkrem hver for hver applikasjon, så ikke vær gjerrig når det gjelder å holde huden trygg. Og hvis du vil ha flere måter å hoppe over sommeren på, kan du lære hvordan du kan slå sommersolen med disse 10 hudpleieproduktene.
