Så langt viser det seg at denne sommeren er en het. Og hvis den undertrykkende fuktigheten og brennende temperaturene har fått deg til å føle deg unødvendig treg og spredt-brainert, ikke bekymre deg, er du ikke alene. Og du har vitenskap på din side. En fersk undersøkelse av Harvard TH Chan School of Public Health, publisert i tidsskriftet PLOS Medicine , har funnet bevis som indikerer at folks kognitive evner er redusert av ekstrem hete.
Forskerne ba 24 studenter som bodde i sovesaler med luftkondisjonering og 20 som bodde i en uten AC om å ta en serie kognitive tester under en hetebølge, og fant ut at de uten AC-respit presterte dårligere på testene. Spesifikt opplevde elever i bygninger uten vekselstrøm 13, 4 prosent lengre reaksjonstid på fargeordprøver, og 13, 3 prosent lavere test- / subtraksjonstest. Ikke bare var svarene fra de som bodde i AC-utstyrte sovesaler mer nøyaktige, men de var også i stand til å fullføre testene raskere.
Studien er unik ved at den fokuserte på hvordan ekstrem varme påvirker de kognitive evnene til et sunt, ungt individ.
Jose Guillermo Cedeño-Laurent, forsker ved Harvard Chan - "De fleste av forskningene om helseeffekter av varme har blitt gjort i utsatte befolkninger, som eldre, og skaper en oppfatning om at den generelle befolkningen ikke er utsatt for hetebølger. Skole og hovedforfatter av studien, sa. "For å adressere denne blinde flekken, studerte vi sunne studenter som bodde i sovesaler som et naturlig inngrep under en hetebølge i Boston. Å vite hva risikoen er i forskjellige populasjoner er avgjørende med tanke på at i mange byer, som Boston, er antall hetebølger. anslås å øke på grunn av klimaendringer."
Studien var også unik i og med at mest forskning på dette emnet fokuserer på utetemperaturer. Gitt at amerikanere tilbringer omtrent 90 prosent av tiden sin innendørs, er det avgjørende å vurdere påvirkningen av klimaet i våre egne hjem.
Når det gjelder trening, kan varmt vær ha visse vekttap fordeler, forutsatt at du holder deg rikelig med fuktighet mens du trener. Når det gjelder søvn, har flere studier imidlertid funnet at kjøligere temperaturer resulterer i en bedre hvilekveld. Og som vi alle vet nå, påvirker søvn alt fra energinivåene dine til vekten til funksjonsevnen din.
Mens den ideelle løsningen på en hetebølge er en vekselstrøm, kan folk som har problemer med å tenke rett under en hetebølge også vurdere å ta en godt tidsbestemt lur, ettersom en økende mengde forskning viser at napping kan gi hjernen et reelt gjenopprettende løft. Og for mer om det, lær hvorfor Science Says This Is The Length of a Perfect Nap.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.