Når det gjelder å få buff, har vi en tendens til å anta at den primære fordelen ved å bli dratt er den estetiske appellen. Men i følge ny forskning publisert i Journal of Gerontology: Medical Sciences , gjør de svulmende bicepsene mye mer enn å gjøre deg god for kvinnene.
Dr. Kate Duchowny, som nylig fullførte sin doktorgrad i epidemiologi ved University of Michigan School of Public Health, og kollegene hennes analyserte data fra Health and Retirement Study, som har vært en offentlig kilde for forskning på aldring siden 1990. Ser på data fra et nasjonalt representativt utvalg av 8 326 menn og kvinner fra 65 år og oppover, de fant at personer med lav muskelstyrke hadde 50 prosent sjanse for å dø tidligere enn deres mer muskulære kolleger.
"Å opprettholde muskelstyrke gjennom hele livet - og spesielt i senere liv - er ekstremt viktig for lang levetid og aldring uavhengig, " sa Duchowny.
Muskelstyrken til deltakerne ble målt ved hjelp av en enhet som kalles et dynamometer, som en pasient klemmer for å bestemme håndstyrken. Menn hvis håndgrepstyrke var mindre enn 85 kilo, og kvinner som hadde håndtakstyrke var mindre enn 48 kilo ble ansett for å ha svak muskelstyrke og utgjorde 46 prosent av prøven.
Funnene har ført til at Duchowny konkluderer med at målinger av grepstyrke bør bli et fast grunnlag for rutinemessige fysiske ting, spesielt siden de er så enkle å bruke og kostnadseffektive.
"Denne studien understreker videre viktigheten av å integrere målinger av gripestyrke i rutinemessig pleie - ikke bare for eldre voksne, men også i midten av livet, " sa Duchowny. "Å ha håndgrepsstyrke være en integrert del av rutinemessig pleie vil gi rom for tidligere inngrep, noe som kan føre til økt levetid og uavhengighet for enkeltpersoner."
Og hvis du vil spare en tur til legen, kan du kjøpe et eget dynamometer online og bruke det til å motivere din neste vektløftingsøkt.
Hvis du vil ha mer råd om å leve smartere, i lengre tid, kan du sjekke ut disse 100 fantastiske anti-aldringshemmelighetene - rett fra USAs største administrerende direktør!
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.