Folk som bruker mye tid på begge sider av Atlanterhavet, har en tendens til å si at "I Europa jobber folk for å leve; i Amerika lever de for å jobbe." Faktisk har jeg funnet ut at mens europeere ser på fritiden som noe så viktig som å spise, har amerikanere mer utsatt for å tenke på det som noe du gjør hvis du har ekstra tid etter jobb - noe du planlegger i planleggeren din som en pedikyr eller en tur til tannlegen.
Nå bekrefter en ny artikkel publisert i tidsskriftet Current Opinion in Psychology at det ikke er den beste måten å glede seg over å planlegge fritiden din, ettersom du begynner å se den på samme måte som alle andre ærender og ansvarsområder som du har spaltet for dagen.
"Det blir en del av oppgavelisten vår, " sa Selin A. Malkoc, en førsteamanuensis i markedsføring ved Ohio State University og medforfatter av studien, til The Washington Post . "Som et resultat blir de mindre morsomme."
Som et eksempel siterer avisen en studie av 163 studenter, hvorav halvparten ble bedt om å planlegge tid for å få frossen yoghurt med en venn, og den andre halvparten ble bedt om å få frossen yoghurt med en venn de støt på. Som forventet, "de tolket det mer som arbeid,"
Som mine europeiske venner, tilskriver Malkoc dette synet på rolig aktivitet til det faktum at kulturen vår verdsetter personlige prestasjoner - å få et løft, avslutte et stort prosjekt og så videre - over å føle seg lykkelig på en daglig basis.
"Fokuset på produktivitet er så utbredt at folk til og med prøver å gjøre fritid produktiv og skryte av å være opptatt, " heter det i avisen. "Det meste av dette arbeidet forutsetter implisitt at når man styrer tid, er det endelige målet aktivitetsmaksimering - å utføre flest mulig aktiviteter. Imidlertid er et sekund, og muligens viktigere, målmaksimering av resultater - noe som får hver aktivitet til å telle og oppnå de ønskede resultatene."
Basert på deres analyse av studier om tidsstyring, virker det som om aktivitetsmaksimering faktisk har et omvendt forhold til utfallsmaksimering. Hva det betyr er at mens du tar en klasse med en venn for å ta igjen og få den daglige treningen din, kan det virke som en fin måte å drepe to fugler med en stein på, det reduserer faktisk glede du får fra begge aktivitetene.
Tid er den mest verdifulle ressursen vi har, og avisen bemerker at en fersk Gallup-meningsmåling fant ut at nesten halvparten (44 prosent) av amerikanerne opplever "tids hungersnød" - noe som betyr at de føler at de har for mye å gjøre og ikke nok tid til å gjøre det. Så hvordan klarer du å få alt gjort og fremdeles finne tid til å se vennene dine?
Oppgaven antyder at du bør unngå multitasking, plassere fristen din jevnt og lage mer "grov planlegging", som betyr å lage løse planer om å henge med i stedet for å presse vennen din inn en times times kaffe mellom Pilates-klassen og neste avtale. I tillegg til å gjøre fritiden din til å føle deg som en vanskelig oppgave, vil ikke det å ha en "hard stopp" -tid forbedre glede av tiden din.
Det antyder også å gi rom for spontanitet og leve i øyeblikket. Tross alt bruker for mange av oss en fritidsaktivitet på å planlegge vår neste fritidsaktivitet, og undergraver dermed vår evne til å glede oss over det vi gjør.
"Nyere studier fant at å vite om en ønskelig kommende aktivitet frarøver den nåværende (og ellers ønskelige) aktiviteten til glede, " heter det i avisen. "For eksempel likte deltakerne en komisk video mindre når de visste at de neste gang ville se en annen morsom video sammenlignet med de som ikke var klar over den fremtidige aktiviteten. Et slikt resultat er i tråd med tidligere arbeid som viser at det var mer i øyeblikket, eller omhyggelig, forbedrer glede, så vel som arbeid som viser at å pakke en rekke aktiviteter i korte perioder kan undergrave lykke."
Til slutt bør du planlegge mindre, selv om det betyr å kutte ned på ting du synes er viktig. Du trenger virkelig ikke å heve så mye som du tror du gjør, og den bilen du har spart opp for, kommer ikke til å gjøre deg lykkelig. For mer om dette, sjekk ut hvorfor jeg tok Yale's Lappiness Course, og her er alt jeg lærte.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære. Les dette neste
Den "amerikanske broen" er en internasjonal forlegenhet
Hva den snikende fremveksten av online frat-kultur betyr for den moderne mannen.
Hvorfor menn er fryktelige risikotakere
"!, " han sier. Og gjør da noe virkelig, virkelig stum.
10 kjente menn som bruker samme antrekk hver dag
Er det en uniform? Eller er det latskap?
4 beste smoothies for en null mage
Hvis du hadde makt til å gjøre livet ditt bedre på bare 30 sekunder, ville du brukt det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta hvert måltid og cocktailtime til neste nivå med disse triksene som bare tar minutter.
Den rette måten å hjelpe noen som lider av hjertestans
Alt du har blitt lært om HLR er galt.
Alt du trenger å vite om Ikigai, The New Hygge
Møt den neste "livsfilosofien" -trenden som feier kloden.
