Gitt at sex i utgangspunktet er en intim form for cardio (for ikke å snakke om en flott lagidrett!), Ville du tro at du bør avstå fra soveromsaktiviteter før du treffer treningsstudioet, slik at du kan spare energi. Men en ny studie publisert i The Journal of Sexual Medicine hevder at det rett og slett ikke er tilfelle.
"Sex har blitt ansett som tabu for atletisk prestasjon som går tilbake til det gamle Roma og Hellas, ettersom handlingen om sex ble antatt å fremme letthet og en følelse av avslapning, " heter det i papirets sammendrag.
Kanskje det er fremdeles sant hvis du gjør en kjødelig trening rett før du slår på tredemølla - når alt kommer til alt, sex gjør deg søvnig, og menn liker å kose seg også etterpå - men du har det klart hvis du gjør det kvelden før.
Forskerne ba 12 friske, fysisk aktive menn mellom 25 og 30 år om å gjennomføre flere styrketreningsøvelser underkroppen 12 timer etter enten å ha deltatt i eller avstått fra seksuell aktivitet. I følge Todd Astorino, medforfatter av studien og en professor i kinesiologi ved California State University, San Marcos, var utformingen av studien natt til før ment å "etterligne tidsrammen som noen idrettsutøvere kan møte."
Resultatene fant at det å ha sex ikke, som noen tror, svekket muskelstyrken. Spesifikt viste dataene at sex ikke hadde noen innvirkning på topp- eller gjennomsnittlig KE- eller knefleksjonsmoment. Dette førte til at forskerne konkluderte med at "seksuell omgang ikke påvirker muskelstyrken i nedre ekstremiteter nevneverdig, noe som antyder at det er unødvendig å begrense seksuell aktivitet før kortsiktig aktivitet med høy styrke."
Som med alle studier har denne begrensningene. Utvalgsstørrelsen var veldig liten, og papiret bemerker at siden seksuell aktivitet ble rapportert i motsetning til observerte, kan de ikke vite med sikkerhet om deltakerne fullførte sine oppgaver. Astorino sa også til Men's Health at "det er tanker om at testosteronnivået kan endre seg før og etter sex, og dette kan endre ting som humør og ytelse."
Studien forklarer likevel hvorfor Tinder-bruken økte med 348 prosent under vinter-OL i Pyeongchang i år. Hvis det er bra nok for olympiske idrettsutøvere, så er det sannsynligvis bra nok for deg. Og det slår sikkert på å se på TV-serier før du legger deg, siden studier har vist at Netflix dreper sexlivet ditt.
Og for mer om krysset mellom sex og kondisjon, lær de 30 måtene som trening øker sexlivet ditt.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.