Alle vet at å bruke solkrem når det er sol ute er helt avgjørende for å redusere risikoen for hudkreft, samt å avverge tidlige aldringstegn som mørke flekker og rynker. Men ifølge en ny studie publisert i Acta Dermato-Venereologica, legger de fleste av oss ikke ordentlig på det.
Forskere analyserte tidligere studier og fant at folk vanligvis bare bruker omtrent 0, 75 milligram per centimeter kvadrat av lotion på huden, noe som betyr at de bare får omtrent 40 prosent av beskyttelsen de trenger. Forskerne analyserte DNA-skaden til 16 frivillige som hadde solkrem i forskjellige tykkelsesnivåer og ble utsatt for forskjellige nivåer av UV-stråling. Hudbiopsier avslørte at de som hadde et tykkere nivå av solkrem, opplevde mye mer beskyttelse mot skade, selv når de ble utsatt for UV-nivåer som etterligner flere dager i solen, enn de som bare hadde brukt det tynne laget som solbadere vanligvis bruker.
For å beskytte deg mot disse skadelige ultrafiolette strålene, må du lagvis omtrent to milligram per kvadratcentimeter . Det tilsvarer omtrent to spiseskjeer for hele kroppen, en nikkelstor dukke som bør brukes til ansiktet ditt, selv om det avhenger av størrelsen din.
Selvfølgelig er det også sentralt å dekke hver tomme av kroppen din, noe de fleste er for late til å gjøre. Det er også avgjørende å velge en solkrem som har begge deler som har bredt spekter av UVA / UVB-beskyttelse, siden mange bare tilbyr beskyttelse mot UVB-stråler, som forårsaker solbrenthet, men ikke UVA-stråler, som forårsaker rynker. Ikke glem å søke på nytt annenhver time som du tilbringer i solen, samt etter svømming.
Når det gjelder SPF-styrken, hevder Skin Cancer Foundation at SPF 30 solkrem er sterk nok til å blokkere ut nesten 97 prosent av UVB-stråling mens du fortsatt garanterer at du får litt farge. Men Antony Young, professor i eksperimentell fotobiologi ved King's College London og hovedforfatter på studien, sa til The Guardian at "gitt at de fleste ikke bruker solkremer som testet av produsenter, er det bedre for folk å bruke en mye høyere SPF enn de tror er nødvendig,"
For flere gode tips om å ha det gøy i solen, sjekk ut de 13 tingene du aldri bør gjøre på stranden, og ikke glem 20 måter en solbrenthet skader din generelle helse, mens du er der.
