New York er byen som aldri sover - og det burde den virkelig gjøre.
I mars spurte Siena College Research Institute (SRCI) 802 tilfeldige voksne i New York City om deres livsstilsvaner. Onsdag slapp de funnene sine, og de maler et dystre bilde av livet i Big Apple.
Mer enn halvparten av byens innbyggere får bare seks timers søvn eller mindre per natt, mens færre enn en av fire får de anbefalte åtte timene.
Betydningen av dette kan ikke undervurderes. Det er et økende forskningsprosjekt som viser at det å få hele åtte timers søvn hver natt er avgjørende for helsen din, og ikke å få nok av det kan føre til at du går opp i vekt, hemmer hjernens evne til å lagre minner, øke risikoen for antall sykdommer som hjertesykdommer og leddgikt, induserer depresjon og angst og forkorter levetiden.
Selv om du virkelig er opptatt, som de fleste New Yorkere er, er det mange ting du kan gjøre for å få en bedre natt med shuteye. Du kan prøve å sove, spise mer sjømat eller til og med noe så enkelt som å la vinduet være åpent. (Hvis ikke noe av det appellerer til deg, trenger du ikke bekymre deg: Vi har 70 flere enkle tips til hvordan du får din beste søvn noensinne her.)
Men den dårlige nyheten slutter ikke bare der. Fordi New Yorkere ikke sover nok, får de også kaffe på en måte å holde seg våken gjennom dagen. 62 prosent av de spurte sa at de drikker kaffe regelmessig, og nesten halvparten av de sa at de bruker det for å starte dagen. Selv om kaffe har fordelene, er det viktig å huske at å drikke for mye av den faktisk kan drepe deg. For ikke å nevne, det kan tilsynelatende til og med gi deg kreft. Hvis du er avhengig av din daglige kopp Joe, må du kombinere krefter og prøve å ta en kaffeklapp. Eller ta kald kalkun og prøv disse 25-ikke-kaffemåtene for å øke energinivået i stedet.
I andre om statistikk sa 58 prosent av de spurte at de sjekker e-post, tekster eller regnskapsførere i sosiale medier i løpet av den første timen etter oppvåkning, noe som burde være en bekymring, gitt den nylige undersøkelsen om hvordan vår avhengighet av teknologi ødelegger vår mellommenneskelige forhold og forårsaker ensomhet og depresjon.
"New Yorkere har fullt integrert teknologi i deres daglige vaner. En fjerdedel av oss sjekker e-post, tekster eller sosiale medier umiddelbart etter å ha våknet og en ekstra tredjedel innen en time etter at vi har åpnet øynene, " sa Don Levy, SCRIs direktør, i studiens pressemelding. "På deres pendler surfer en fjerdedel tekst og nesten en av fem på nettet. Og det er ikke fantasien din. Så godt som alle sjekker e-posten deres, sms eller holder følge med sosiale medier i løpet av dagen. Bare ti prosent av New York-erne er ikke sjekker deres digitale fotavtrykk hver dag, og halvparten av disse er over sekstifem."
Gitt nyere studier på hvordan teknisk avhengighet påvirker vår manglende evne til å kommunisere med andre, er dette behovet for å alltid bli begravet i ens telefon, sannsynligvis også grunnen til at bare halvparten av New Yorkere sier at de gir seg tid til å spise et måltid med familien eller venner, og bare 60 prosent rapporterte å gjøre noe fint for noen hver dag, selv om begge har vist seg å være avgjørende for emosjonell velvære.
I det som kanskje er det mest overraskende funnet - gitt hvor overfylt Equinox er på en gitt ukentlig natt - rapporterte bare 29 prosent av New Yorkere at de trente i det anbefalte minimum 30 minutter om dagen, og rundt et kvarter sa at de aldri trente i det hele tatt. Dette er forferdelig, siden trening også er avgjørende for din fysiske og emosjonelle velvære.
Endelig lever heller ikke New Yorkere i nåtiden.
"Mange av oss bruker mye av tiden vår på å tenke på og planlegge oppgavelisten vår, " sa Levy. "Halvparten av New Yorkere fyller ut denne listen hver dag, og nesten to tredjedeler av de som pendler bruker tid på å tenke på hva de trenger å gjøre i dag og om ting som skjer i livet, inkludert mål og problemer."
En fjerdedel av de spurte sa at de aldri ber eller mediterer, noe som også er ille, gitt den nylige forskningen om hvordan disse bevegelsene bare bidrar til å skjerpe deg i alderdommen.
Alt i alt er disse livsstilsvanene en oppskrift på en tidlig grav, og noe må endres.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.