Leger bruker kroppsmasseindeks, eller BMI, for å avgjøre hvem som er overvektig eller overvektig. Selv om det ikke er en perfekt måling, er det gratis og enkelt å beregne, så det er bra for screening pasienter. Hvis du har et høyt BMI, anses du å være overvektig, noe som gir deg høyere risiko for en rekke helsemessige forhold.
Dagens video
BMI-klassifisering
Hvis BMI er 34, 7, regnes du som overvektig. Cutoff for fedme er et BMI på 30 eller høyere. Dette betyr at du kan ha for mye kroppsfett, og bør prøve å gå ned i vekt for å senke kroppsfettnivået. Legen din kan hjelpe deg med å komme opp med et vekttap plan.
BMI-begrensninger
BMI-klassifikasjoner har en tendens til å overvurdere kroppsfett av idrettsutøvere og de med mye muskel, men undervurderer kroppens fett av eldre. Men hvis du har en BMI over 30, har du sannsynligvis minst litt overflødig kroppsfett, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Fedme Risiko
Å være overvektig gir deg høyere risiko for helsemessige forhold, inkludert type 2 diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, hjerneslag, leddgikt, galleblæresykdom, visse kreftformer, dyslipidemi, reproduksjonsproblemer og søvn apné eller andre åndedrettsproblemer. Å miste selv en liten mengde vekt kan redusere risikoen for disse forholdene, så det er verdt å prøve å gå ned i vekt selv om du har mye å tape.
Hensyn
Hvis du har høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller diabetes, jobber du med å kontrollere disse risikofaktorene for hjertesykdom mens du prøver å miste vekten du bærer. Snakk med legen din eller en registrert diettist for å designe en diett som er sunn for deg og inneholder mat du liker å spise, og øke mengden tid du er aktiv hver dag.
