Den berømte reality showen "The Biggest Loser "tar overvektige og overvektige mennesker og trener dem til å bruke kosthold og mosjon for å nå sine vekttapsmål. Visets popularitet er delvis på grunn av din evne til å forholde seg til deltakere, som de fleste amerikanere sliter med vektproblemer. Deltakerne mister ofte veldig raskt som de konkurrerer om $ 250 000-premien, som etterlater mange spørre hvordan de gjør det.
Dagens video
Trening
En integrert del av showet ser på at deltakerne trener. En av de personlige trenerne, Jillian Michaels, fortalte Time. com at deltakerne trener i minst fire timer per dag, noe som i stor grad er ansvarlig for hvor raskt de slipper pund. Treninger inkluderer både kardiovaskulær trening og motstandstrening, men Michaels advarer om at det ikke er trygt å trene uten medisinsk tilsyn. Hun sier at hvis du har mindre enn 50 kg. å miste, bør du trene ikke mer enn åtte til 10 timer per uke.
Kosthold
En del av showet, ofte ikke TV, er spiseplanen. Michaels fortalte Time. com at hun er horrified for å se folk spiser bearbeidet mat, så programmet består hovedsakelig av fersk, full mat. Ernæringsrådgivning lærer deltakere hvordan man lagrer hjemmelagede måltider mens de får en liste over forbudte matvarer, inkludert hvitt mel, hvitt sukker og smør. De får også matskrifter og et minimum av kalorier.
MiljøEt annet aspekt som er kritisk for konkurrenters hurtige vekttap er et helt nytt miljø. Å bli tatt ut av ditt hjem fullt av fristende mat, komfortable ritualer og en ikke-støttende familie, kan gi deg større sjanse til å overvinne spiseforstyrrelser, ifølge september 2010-forskning publisert av "Archives of Internal Medicine." Kortsiktig fjerning fra hjemmet ditt kan akselerere innledende vekttap og gi deg raske, dramatiske resultater. Et alternativ i sanntid ville være treningsleir eller vekttapskamp, tilgjengelig for barn eller voksne, som noen ganger gir mulig langsiktig suksess, i henhold til studiefunn.
Støtte
