Hvordan påvirker koffein-tabletter kroppen din?

Koffeinpiller eller tabletter inneholder generelt mellom 50 og 200 milligram koffein per porsjon, ifølge Senter for vitenskap i offentlig interesse. Dette er omtrent dobbelt så mye som en vanlig kopp kaffe. Selv om intensiteten og spesifikke effekter fra denne mengden koffein vil variere avhengig av individuelle omstendigheter, oppstår mange fysiske reaksjoner i kroppen etter å ha brukt koffein.

Dagens video

Alertness

->

Ved å ta koffein tabletter øker nivået av våkenhet. Fotokreditt: Sikring / Fuse / Getty Images

Ved å ta koffein-tabletter øker nivået på våkenhet. Siden koffein er en stimulant, det øker funksjonene i sentralnervesystemet og gir en rask økning av energi. Det blokkerer også kroppen din fra å sende signaler om tretthet eller tretthet, noe som kan gjøre det lettere å holde seg våken. Selv om dette ofte kommer til nytte når du trenger å være våken, kan noen mennesker finne seg å ha problemer med å sovne eller sovne senere på dagen. Faktisk anslår National Sleep Foundation at de stimulerende effektene av koffein kan vare seks timer eller mer.

Endringer i humør

->

Koffeintabletter kan også forårsake endring i humør og følelser. Foto Kreditt: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Hvis du bruker en eller flere koffein-tabletter, kan det også påvirke dine følelser eller generelle stemninger. Koffein kan føre til at du føler deg spent, irritabel, nervøs, rastløs, engstelig eller hoppet. Sannsynligheten for å oppleve disse stemningsendringene øker i forhold til mengden koffein du bruker.

Overflødig beløp

->

Forbruker for mye koffein forårsaker ubehagelige bivirkninger. Selv om en 50 til 200 milligram dose koffein neppe vil forårsake dramatiske effekter, kan en koffeindose på 500 til 600 milligram påvirke deg så mye som en lav- dose amfetamin, ifølge American Academy of Sleep Medicine. Dette kan forårsake flere ubehagelige bivirkninger, inkludert overdreven svette, diaré, økt pust eller hjertefrekvens, muskel tremor, kvalme eller hodepine. Vær forsiktig når du tar koffein tabletter; Ta ikke mer enn dosen som anbefales på etiketten.

Toleranse eller fysisk avhengighet

->

Du kan bli avhengig av koffein. Foto Kreditt: Warren Goldswain / iStock / Getty Images

Du kan bli fysisk avhengig av koffein, spesielt hvis du bruker det regelmessig eller i store mengder. Kroppen din vil kreve en stadig høyere mengde koffein for å oppnå de samme effektene.Du kan oppleve alvorlig hodepine, depresjon, muskelsmerter eller irritabilitet når du går uten å spise koffein i lengre tid, ifølge mat- og legemiddeladministrasjonen. Hvis du har bestemte spørsmål eller bekymringer om hvordan koffein påvirker deg, snakk med legen din.