Energidrikker blir ofte skjult i sporty logoer som medfører fysisk aktivitet og helse. Om lag 30-50 prosent av tenårene og ungdommene bruker energidrikker, og de markedsføres også som en rask energiforsterker for voksne i alle aldre. Men noen energidrikker kan ikke være bedre enn brus; mange varianter inneholder store mengder sukker og stimulerende stoffer som kan påvirke kroppen din negativt.
Dagens Video
Interaksjoner hos barn og tenåringer
De konsentrerte mengder koffein og andre ingredienser som finnes i energidrikker kan i noen tilfeller gi bivirkninger. En gjennomgang utgitt i 2011 i journalen "Pediatrics" rapporterte at barn, tenåringer og unge voksne med diabetes, anfall, hjerteproblemer eller humørsykdommer og atferdsforstyrrelser er mer tilbøyelige til alvorlige bivirkninger etter å ha spist energidrikker. Stimulerende forbindelser i energidrikker kan også påvirke seg negativt med noen medisiner, for eksempel reseptbelagte legemidler for oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitetsforstyrrelse.
Vanndrivende effekter
Strømmen av energi fra energidrikken kommer sannsynligvis fra koffein og koffeinholdige ingredienser som guarana. Koffein og andre energiserende forbindelser, som taurin, som finnes i disse drikkene, er diuretika, noe som betyr at de forårsaker vanntap gjennom økt vannlating. Journalen "Aminosyrer" publiserte en studie i 2006 som fant at mange kommersielle energidrikker inneholder begge disse stoffene, men koffein er den viktigste årsaken til vanntap fra kroppen. Dehydrering kan forårsake alvorlig skade på kroppen, så hold deg hydrert med ikke-koffeinholdige drikker hvis du trener kraftig.
Overflødig kalorier
De fleste energidrikker er søtet med høyt behandlet sukker. Mens dette raffinerte karbohydratet gir rask energi, øker det også blodsukkernivået dramatisk, noe som fører til at det krasjer kort tid etter, som fører til tretthet, irritasjon og usunn matbehov. Sukker legger også til overflødig kalori - og ingen næringsstoffer - som øker risikoen for overvekt og fedme. En anmeldelse publisert i 2008 i "Journal of the American Pharmacists Association" rapporterte at noen energidrikker inneholder så mye som 35 gram sukker per 8-unse servering.
Andre helseeffekter
Ifølge anmeldelsen i "Journal of the American Pharmacists Association" kan koffein og andre stimulanter som ginseng, taurin og guarana forårsake søvnløshet, hodepine og en rask hjertefrekvens. De høye mengder koffein som finnes i mange energidrikker, kan også føre til forhøyet blodtrykk. I tillegg har det vært rapporter om anfall i forbindelse med energidrikker, men kliniske studier har ennå ikke bekreftet dette.
