ZMA er et supplement som brukes til å øke testosteronnivåene og fysisk utholdenhet og styrke hos idrettsutøvere. ZMA er en anabolsk testosteronforsterker som markedsføres som et ikke-steroidalt, naturlig kosttilskudd. Den inneholder sink aspartat, magnesium aspartat og vitamin B-6, samt andre ingredienser. Ifølge treningsmarkedsføringssteder for dette produktet, kan den daglige dosen på 30 mg sink og 450 mg magnesium funnet i ZMA øke testosteronnivået med opptil 30 prosent. Disse påstandene er imidlertid ikke bevist, og ZMA kan forårsake bivirkninger hos enkelte individer. Rådfør deg med en lege eller ernæringsfysiolog før du bruker ZMA for å øke testosteronnivået.
Dagens video
Trinn 1
Kontakt legen din eller ernæringsfysiolog om å ta ZMA Anabolic Testosterone Booster. Informer legen din om eventuelle medisiner og kosttilskudd du tar samtidig. ZMA kan påvirke negativt med noen urte- og reseptbelagte legemidler.
Trinn 2
Kjøp ZMA Anabole Testosteron Booster fra et anerkjent nettsted. Les forsiktig ingrediensene for å sikre at du ikke er allergisk mot alt det inneholder. Følg instruksjonene på flaskeetiketten nøye.
Trinn 3
Inntatt anbefalt dose av ZMA. Den typiske dosen er en til to ganger per dag. Produktutviklerne anbefaler at du tar en dose ZMA før du går i seng for å forbedre muskelutviklingen under søvn. Ta den første dosen ZMA om morgenen for å øke anabole kroppshormoner for økt muskelmasseutvikling i løpet av dagen. Bruk bare ZMA for den anbefalte varigheten.
Advarsler
- ZMA Anabolske Testosteron Booster kan forårsake bivirkninger. Disse inkluderer søvnapné eller snorking, overproduksjon av røde blodlegemer som fører til økt risiko for hjertesykdom, økning av hudoljeproduksjon, akne, forstørrelse av prostata og balding av mannlig mønster. Det kan også forårsake forstørrede bryster og begrenset spermaproduksjon hos menn. Dette atletiske tillegget bør ikke forbrukes av kvinner.
