Hvordan hjelper dine muskel- og skjelettsystemer deg med å sparkle en fotballkule?

< En 4-årig kan klare seg og knulle lett på en fotball, mens en elite-spiller kan scorch den på 70 mph i hjørnet av nettet forbi keeperens utvidede hender. Den sterkeste skjelettmuskulaturen i kroppen, quadriceps, får rikelig med hjelp fra muskler andre steder for å skape en eksplosiv effekt av sko på ball og sprenge den slik at den kan øke et lags formuer.

Dagens video

Fasader

Biomekanikken ved å sparke en fotball innebærer etapper, som begynner med tilnærmingen når du løper opp til ballen. Plantefoten din grener i bakken en fot til siden av ballen, og hælen på sparkfoten svinger tilbake nesten for å berøre baken i en prosess som kalles sving-limbelasting. All den energien samler som hoftebøyninger og knær strekker seg, etterfulgt av fotkontakt med ballen og gjennomføring. Torso lener seg tilbake, og sparkfoten stiger til brystnivå.

Funksjoner

Knieforlengerne, som arbeider for å rette underbenet, viser maksimal eksentrisk aktivitet, noe som betyr aktivitet mens du forlenger, under belastning av svinglimmer. Kroppen din forbereder seg på å overføre så mye kraft som mulig til ballen. Extensorene trekkes kraftig sammen for å svinge foten til ballen. På tidspunktet for fotkontakt overfører 15 prosent av energien til svingende ben til ballen, og hamstringen bruker resten for å senke lemmen nedover. Følg gjennom lengre tiden foten forblir i kontakt med ballen og tjener til å unngå skade som kreftene i sparkerbevegelsen løsner.

Muskulære skuespillere

I et høyrefotspark stabiliserer bukene, erektorspinae og psoas majoren stammen. Høyre hoftefleksjon eller bøyning styres av rectus femoris, psoas, iliacus, adductor-gruppen og sartorius, en skrå muskel på innsiden av låret assosiert med sittende korsbenet. Utvidelsen av venstre hofte styres av den største muskelen i kroppen, gluteus. Den kraftige quadricepsen strekker seg til venstre og høyre knær, mens plantarflexorene bøyer høyre ankel. Den fremre deltoiden, biceps brachii og pectoralis major beveger venstre skulder mot kroppens midterlinje. Under gjennomføringen roterer hamstringene, gluteus og nærliggende piriformis og strekker den høyre hoften, mens hamstring-gruppen bøyer høyre kne.

Støttefaktorer

Sansorganer i ledd, sener og muskler gir informasjon til sentralnervesystemet om deres bevegelser, slik at kroppen kan reagere på denne tilbakemeldingen for å kontrollere fellesvinklene og muskulær involvering under sparken og adressere ballen riktig. Heppene roterer gjennom de fremre og horisontale planene.Knæret går vanligvis gjennom 140 graders fleksibilitet og forlengelse. Armene, utvidet til sidene, arbeider for å hjelpe deg med å holde balansen din ved å plassere tyngdepunktet ditt over støttefoten.