Diagnostikk for tre dager med kjemisk nedbrytning går av flere navn, inkludert kjemisk reaksjonsdiett og tre-dagers kjemisk diett. Den grunnleggende forutsetningen for denne dietten er at du kan øke stoffskiftet og brenne mer fett ved å sammenkoble visse matvarer eller omvendt ved å unngå bestemte matkombinasjoner.
Dagens video
Kalori og matbegrensninger
De ulike inkarnasjonene i tre-dagers kjemisk diett deler visse funksjoner. De er alle basert på å skape spesifikke kjemiske sammenkoblinger i matvarer, så substitusjoner er ikke tillatt. Hvis du ikke kan stå en mat som anbefales i dietten, vil du gjøre det beste for å finne andre vekttapsstrategier og dietter. Disse dietter er svært begrenset i kaloriene du får lov til å konsumere. Tre-dagers kjemiske nedbrytningsdieter begrenser også typer mat spist, slik at dietten kanskje ikke ernæringsmessig balansert. Av disse grunnene er diettene begrenset til tre dager i varighet. Advokater tilbyr at du kan bruke kostholdet en gang i uka eller så, vekslende mellom ditt vanlige diett og den kjemiske sammenbrudd dietten. Et potensielt problem er at mange mennesker har problemer med å opprettholde svært restriktive dietter, og så faller de raskt tilbake i sine gamle spisevaner som hjalp dem med å legge vekt på i utgangspunktet.
Alkalinitet
Maten som kombinerer aspektet av tre-dagers kjemisk nedbrytningsdiett har historiske røtter i arbeidet til flere ernæringseksperter. New York-legen Dr. William Howard Hay begynte å utvikle matkombinerende diett i 1904 for å behandle seg for medisinske forhold som et dilatert hjerte. Han mistet 50 lbs. i rundt tre måneder og gjenopprettet fra forholdene, ifølge Diet. com. Han foreslo i 1911 at hvor effektivt du fordøyer bestemte matvarer, avhenger av alkaliniteten mot surhet i mage-tarmmiljøet. Han trodde at pH-verdien av mat bør administreres for å skape en pH-verdi som optimaliserer fordøyelsen av maten som konsumeres. For eksempel foreslår advokater for denne tilnærmingen at karbohydrater og sitrusfrukter ikke bør spises samtidig fordi enzymet som bryter ned karbohydrater, fungerer best i et alkalisk miljø. Syren i sitrusfrukter skaper et surt miljø som angivelig hindrer nedbrytningen av karbohydrater.
Proteiner og karbohydrater
Alternativ medisinsk advokat, proponent av rå mat og fastende botemidler, og forfatter av mange bøker og artikler fra 1920-tallet til 70-tallet, hevdet Herbert M. Shelton at du burde Spis protein mat og karbohydrater mat på separate måltider for å unngå å kombinere fett og proteiner. Han trodde at forskjellige fordøyelsesenzymer er nødvendige for å bryte ned forskjellige matvarer, og at magen er begrenset i sin evne til å produsere de forskjellige enzymene samtidig.Han følte at ved å begrense maten til en type, ville kroppen din produsere tilstrekkelige mengder av de nødvendige enzymene for å effektivisere nedbryte og metabolisere maten du fordøyer.
Fett og karbohydrater
Forfatter og næringsforsker Michael Mintignac taler for en annen variant av et kjemisk kosthold. Mintignac anbefaler å forbruke karbohydrater med fett. Mintignac hevder at karbohydrater utløser bukspyttkjertelen for å frigjøre insulin, noe som får kroppen til å absorbere fett. Ifølge Mintignac, kan du konsumere noen karbohydrater når slanking så lenge du ikke spiser fett samtidig.
Kalorier mot kjemisk kost
Kritikere av tre-dagers kjemiske nedbrytningsdieter tyder på at de fleste av disse krasjdietene krever alvorlige begrensninger i kaloriinntaket, som i seg selv er den sanne årsaken til vekttap som finner sted. De fleste av disse diettene har menyplaner som gir bare ca 1 000 kalorier per dag. En studie publisert i april 2000 i "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders" støtter denne oppfatningen. Denne studien viste at to grupper som konsumerer det samme antall kalorier, hadde samme mengde vekttap uavhengig av måten maten ble kombinert til måltider. Konklusjonen ser ut til å være at kjemisk kombinasjons dietter får hva som helst effekt de har ved å begrense kalorier, ikke ved å håndheve visse kombinasjoner av mat.
Forsiktig
En svært begrenset diett kan være en effektiv komponent i et generelt vekttapsprogram, ifølge Vektkontrollinformasjonsnettverket, men sterkt begrensede dietter bør gjøres under lege tilsyn.
