Kroppsmasseindeksen, eller BMI, er en vanlig indikator for vektstatus. BMI målinger mellom 18 og 24. 9 viser normal vekt mens en BMI over 25 indikerer at du er overvektig. Når BMI-verdien overskrider 30, blir din vektstatus vurdert som klinisk obese. Høye BMI-målinger har vært korrelert med reduserte nivåer av fysisk kondisjon, inkludert senket VO2 max.
Dagens video
VO2 Max som treningsindikator
VO2 max er en indikator på din generelle fysiske form og inneholder aspekter av luftveiene, kardiovaskulær helse og muskelkvalitet. En nedgang i ytelsen til noen av disse systemene vil resultere i en redusert måling av VO2 max. VO2 max er et mål på den maksimale mengden oksygen som kroppen din kan konsumere under maksimal arbeidsbelastning. Evnen til åndedrettssystemet for å ta i store mengder luft og evnen til ditt hjerte og blodårer til å transportere oksygen fra lungene til musklene bidrar begge til VO2 max.
BMI og VO2 Max
Ifølge flere forskningsstudier publisert i "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", er høye BMI-målinger knyttet til senket VO2 max-verdier. Rollen BMI spiller i å redusere VO2 max er relatert til endringer i respiratorisk kapasitet og kardiovaskulær utholdenhet.
BMI og respiratorisk funksjon
Forskning publisert i tidsskriftet "Bryst" har vist en sammenheng mellom økende BMI-målinger og nedsatt funksjonsevne i lungefunksjonen. Når BMI når 30, er den laveste klassifiseringen for fedme redusert med 25 prosent, og volumet av ekspiratorisk reserve reduseres med over 50 prosent. Mens disse to lungefunksjonene ikke er tungt involvert i normal pust, begrenser de drastisk lungens evne til å oppnå maksimalt arbeid og vil resultere i lavere VO2 maxverdier.
BMI og kardiovaskulær funksjon
Økte BMI-nivåer har også vært forbundet med reduksjoner i kardiovaskulær systemkapasitet. Skrivere i "Journal of Sports Science and Medicine" har forskere knyttet høye BMI-målinger med avtak i flere målinger av kardiovaskulær funksjon som svekker kardiorespiratorisk utholdenhet. Igjen, mens disse nedgangene ikke vil forringe normale aktiviteter, vil de redusere ytelsen på maksimale nivåer og dermed bidra til senket VO2 max.
