Hvis du er noe som meg, så ble du sannsynligvis først forelsket i James McAvoy i 2007-filmen Atonement , der han, i ekte skotsk form, blek, frikjent og veldig tynn. I den filmen, som så mange av de andre filmene hans, virket han skjør, med sine følsomme blå øyne og sitt svake smil, som en babyfugl som trengte din beskyttelse.
Men det var da, og dette er nå. Tidligere i år gjennomgikk 38-åringen en enorm fysisk transformasjon for å spille en psyko som kidnapper tre jenter og holder dem i kjelleren. M. Night Shyamalan- thrilleren, Split , krevde at McAvoy skulle spille en karakter som har 23 veldig forskjellige personligheter, og han fikk store utmerkelser for å spikre en så utfordrende rolle. Filmen ble utgitt i januar for kritisk anerkjennelse, men den gjorde ikke så mye plask ellers, og det er kanskje grunnen til at Internett først nå begynner å legge merke til at skuespilleren har økt mye.
James McAvoys forvandling av twink-to-hunk føles som om den burde være en A1-historie for Gay Twitter Times-Gazette. pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
- Slade (@Slade) 5. desember 2017
For å bruke et populært samtalebegrep, er han nå "thicc."
Å kjenne til James McAvoy flyter rundt i byen min et sted og ser på dette tikket er en fullstendig glede pic.twitter.com/dXnMvTLYxi
- witchqueen av arkham ???? (@voidember) 3. desember 2017
Så, hvordan ble han så dratt? McAvoy sa til Porter at det hele startet med et Google-søk.
"Jeg googlet, 'God måte å ta på meg muskler raskt', gikk deretter til et treningsstudio og gjorde det selv. Det var en kraftløftende rutine kalt 5 × 5. Du gjør fem forskjellige øvelser fire eller fem ganger i uken - kjempebra, stort øvelser. Det er superenkelt, men fungerer hver muskel."
Det var ikke bare å opprettholde en jevn rutine med tunge løft som gjør at han fyller en genser ut så veldig bra. Et kostholdig, proteinpakket kosthold er det som gjorde fettet hans til store, vakre muskler.
"Jeg spiste også mellom 5000 og 6000 kalorier om dagen. I stedet for å spise to egg om morgenen, spiste jeg åtte. Så en matbit med kyllingbryst. Deretter to kyllingbryst til lunsj og en biff til en annen matbit. Så to laks biff til middag."
Han er også i utgangspunktet kuttet ut sprit, spesielt øl og whisky, noe som ikke er noen lett prestasjon for en skotsk.
"Jeg opplever at jeg ikke kan drikke for mye whisky mer. Mer enn en eller to nå, og jeg blir litt søt, litt kjempete, litt flisete, på jakt etter et argument. Og det likte jeg ikke. Så jeg sluttet for det meste å drikke det. Problemet mitt er at hvis jeg har det i huset, vil jeg brunfarge mye… Jeg drikker fremdeles og har noen ganger mye drikke. Men jeg vil bare ikke ha alkohol i hus lenger."
Dessverre er det ingenting du ikke kjenner allerede, og det er ingen magisk pille for å komme i form. Men hvis det får deg til å føle deg bedre, sa McAvoy at det ikke tok veldig lang tid før han fullstendig transformerte fysikken sin.
"På relativt kort tid ble jeg større. Jeg var ikke stor, men jeg var ganske chuffet over meg selv, " sa han.
Hvis han kan gjøre det, kan du også gjøre det!
Følg oss på Facebook for mer råd om å leve ditt beste liv !
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.