Alle unnskyldninger til Dwayne "the Rock" Johnson, men uansett rase, kjønn eller stasjon i livet, er et stort hårhår det ideelle. Og det kan være så vanvittig å vente på at håret ditt skal vokse ut - enten du har død i veldig lange låser eller bare har fått en veldig forferdelig hårklipp. Men hvis du er interessert i å lære å få hår til å vokse raskere, har du kommet til rett sted.
Selv om det er teknisk sant at du ikke magisk kan sparke folliklene dine i overdrive og legge til inches i håret over natten, kan du implementere noen livsstilsendringer som vil resultere i merkbart raskere hårvekst.
Uten å innse det, har vanene dine - hvor ofte du sjampo, hva kostholdet ditt består av, til og med hvilken type putetrekk du liker å sove på - stuntet hårets maksimale potensial uten å innse det. Ved å korrigere kurs om dårlige vaner og ta i bruk nyere, bedre, kan du slippe det løs.
I utgangspunktet, hvis du vil vite hvordan du får håret til å vokse raskere, er crux dette: Det handler ikke om å få fortgang i ting. Det handler om å ikke bremse ting. Her er hva du skal gjøre.
Last opp de riktige næringsstoffene.
For å virkelig lære å få hår til å vokse raskere, må du se innover - til kostholdet ditt. I følge Tasha Pinheiro, en profesjonell frisør på Eufora Salon i Ontario, Canada, tilsier det du spiser hvordan kroppen din vil se ut og føle - inkludert håret ditt. "Ta en multivitamin og få betydelige vegetabilske porsjoner hver dag - avokado er spesielt vennen din. Håret ditt er akkurat som huden din og neglene. Når kostholdet ditt mangler vitaminer og næringsstoffer, vil du oppleve kjedelig hud, sprø negler og mangelfull hår, "sier hun.
Matvarer som laks, gule paprika, østers, egg og søtpoteter er stappfulle av vitamin C, sink og andre forsterkende elementer som fungerer sammen for å få håret til å vokse lenger. I tillegg bemerker Pinheiro viktigheten av bløtlegging i noe D-vitamin, da strålene fra solen faktisk kan øke blodstrømmen i hodebunnen din, og derfor gjøre folliklene dine sterkere. Når det gjelder gjenstandene du bør kutte ut av kostholdet ditt for å øke hårveksten, anbefaler Sally Pansing Kravich, en helhetlig ernæringsfysiolog og forfatter av Vibrant Living , andre å unngå å innta for mye koffein, brus eller matvarer som inneholder kunstige søtstoffer og konserveringsmidler.
Masser hodebunnen.
For å gi hårsekkene og avslapningsnivåene et løft, masserer du bare hodet i to til tre minutter mens du sjamponerer håret ditt, sa frisør Julianne Kaye til Bustle . Denne handlingen, sammen med noen dråper eterisk olje på hodebunnen din, kan stimulere blodstrømmen og virkelig hjelpe håret til å vokse raskere.
For å holde helsen til hodebunnen intakt, advarer Caleb Backe, en helse- og velværeekspert for Maple Holistics, at overvasking av håret ditt kan påvirke hodebunnen negativt. "Unngå å vaske over, slik at hårbunnsmikrobiomet ditt forblir intakt og masser hodet for å øke sirkulasjonen. Husk at huden under håret ditt er like viktig som huden på resten av kroppen din, " sa han.
Styr unna varmeskader.
Selv om det er tvilsomt at noen ruller ut av sengen med hvert hår på plass, kan bruk av varme på håret hver dag ha en alvorlig innvirkning på mankehelsen og til slutt skape splittede ender. For å unngå å behandle håret ditt så uvennlig, kan du prøve å begrense bløtørkingsøkter til tre til fem ganger i uken, og krøll eller flatstryke økter til bare en eller to ganger i uken. Hvis du dessuten finner ut at du ikke kan unngå å bruke varme på håret ditt, kan du begynne å legge reparasjonsmasker og oljer til hårpleierutinen din noen ganger i uken for å holde skaden i sjakk.
Ifølge Pinheiro kan bruk av en varmebeskyttende spray på håret også kutte ned på noe av belastningen som din hårføner påfører folliklene dine. "Hvis du kommer til å varme opp stil, må du sørge for å bruke et varmebeskyttende middel av god kvalitet, og bruk også riktig temperaturinnstilling for hårtypen din. Hvis du har fint hår som bare trenger frizz-kontroll, trenger du ikke å sveive det flatt jernet til 450º Fahrenheit! Denne innstillingen er designet for å jevne ut de tykkeste, kinkiest hårstrukturene - det er altfor kraftig. Forsømmelse av å bruke et varmebeskyttende middel eller bruke riktig varmeinnstilling vil føre til skader og brudd, "sa hun.
Lager opp på dypt fuktighetsgivende produkter.
Følgende samme trend, for å fremme generell hårhelse, kan du bruke masker, sjampo og balsam som inneholder proteinet Keratin, for å øke hastigheten som håret vokser. Det beste med å tilsette keratin i den normale hårpleierutinen din er kanskje at det faktisk gjør håret ditt sterkere og beskytter det mot fremtidige skader. "En proteinfylt og reparativ sjampo og balsam vil styrke håret ditt og fylle ut eventuelle skadede områder, og til slutt forhindre brudd, " sier Pinheiro.
Vask håret mindre ofte.
Det er utrolig tøft med folliklene å sjamponere håret ditt, noe som er mer sannsynlig å bli skadet og mangelfullt hvis du vasker håret hver dag - og det er dårlige nyheter for hårveksten. På det meste bør du vaske håret bare tre ganger i uken. Ved å vaske håret bare noen ganger i uken, bevarer du de naturlige oljene i håret ditt, kalt talg, som skilles ut av talgkjertlene for å holde trådene kondisjonerte og sunne. Så når du vasker håret for ofte, vil du fjerne disse naturlige oljene fra håret ditt, noe som får folliklene til å bli tørre og mer utsatt for skader.
Hvis du virkelig ikke kan mage ideen om å gå dager uten å rengjøre manken, må du ikke bekymre deg: det er en løsning. På ikke-dagene lar noen få sprayer med tørr sjampo håret ditt beholde det samme volumet og skinne som det gjorde rett etter en dusj, uten å stresse ut hodebunnen.
Få nye putevar.
Som det viser seg, at bomulls putetrekket som du hviler hodet på hver natt, faktisk kan ødelegge dine sarte tråder. I motsetning til andre stoffer, skaper bomull faktisk mer friksjon mot håret ditt, noe som kan forklare hvorfor du våkner opp hver morgen med håret i knuter. For å unngå å våkne opp med sammenfiltret hår, må du bytte ut bomullsputetrekkene for en silkesortiment som ikke vil gjøre skade på håret ditt mens du sover.
Senk hestehale.
For å hjelpe håret ditt med å opprettholde styrke og holdbarhet, bytter du ponnyplasseringen fra høyt opp på hodet til en lavere stilling. Bare å bytte der du sikrer håret ditt forhindrer ekstra brudd og stress på trådene dine som kan skje som et resultat av din foretrukne høyere plassering.
Slå ut hårbørsten.
Behandle håret ditt med den største respekt ved å skifte ut apotekbørsten for en børste med børste, ettersom busten viser seg å være skånsomere i trådene dine og bedre arbeid for å distribuere hårets naturlige oljer. Videre må du sørge for at du løsner de våte strengene så forsiktig som mulig og jobber nedenfra og opp. (Å pusse ovenfra og ned kan føre til ytterligere håravfall.)
Ta vitaminene dine (men skaff deg nye).
Selv om det å beholde viktige næringsstoffer fra matkilder er den mest effektive veien, kan du gi håret ditt et ekstra løft ved å ta hårvitaminer som inneholder biotin og andre nødvendige proteiner. "Tilskudd med 5.000 til 10.000 mcg biotin daglig i tillegg til andre tilskudd er nøkkelen. Marine kollagen er også utmerket for hårhelse og rask vekst og kan tas som et pulver tilsatt en smoothie, " sier Fred Connors, stylist og eier av Fred Salon i Halifax, New York. Ikke bare forbedrer disse vitaminene styrken til nåværende hårsekk, men de sikrer også at hver nye hårsekk kommer ut av hodet ditt mer holdbart og sunt enn noen gang før.
Trim ofte.
Selv om du teknisk sett kan gå uten trim i så lenge som seks måneder, så lenge du har for vane å avstå fra varme og konstant skive håret i fuktighetsgivende masker, bør du vanligvis prøve å få en trim minst hver 10 til 12 uker. Hvis du venter lenger, vil de delte endene dine sannsynligvis reise seg oppover trådene dine, og presse frisøren din til å hugge flere skadede inches av håret ditt neste gang du lager det til salongen. "Så lenge du har en stylist som du stoler på og ikke vil frarve deg lengde, vil det å få en halv tomme tatt av hver 10. uke gjøre en stor forskjell i hvor raskt du ser hårvekst. Dette vil effektivt eliminere splittede ender før de krype opp hårskaftet og bryte av i uønsket lengde, "sier Pinheiro.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!
