Du kan beregne totalt antall kalorier som er brent fra å sykle med en bestemt formel. Hvis du sykler regelmessig, og trener ofte, vil du brenne færre kalorier sammenlignet med noen som sykler sjelden, om noensinne.
Dagens video
Formel
Formelen for beregning av antall kalorier som er brent, utfører en øvelse er [(METs x 3, 5 x vekt i kg) ÷ 200] x tid i minutter. Du kan beregne vekten din i kilo ved å dele vekten i pund med 2. 2.
Aktivitetsverdier
MET, som står for metabolske enheter, er tallet som representerer energien du bruker mens du sykler 10 kilometer. Kompendiet til fysisk aktivitet sporing guide indikerer at METs verdien for sykling varierer fra 4 0 for en rolig sykkeltur til 16 0 for å ri 20 mph.
Kalorier brent
Hvis du kjører 12 mph, vil det ta deg 50 minutter å ri 10 miles. Ved 130 lbs., du vil brenne 413 kalorier. Hvis ditt tempo er mer rolig, kan det ta deg 60 minutter å kjøre 10 miles på ca 10 km / t. Ved 130 lbs., du vil brenne 248 kalorier.
