En sport for dyktige idrettsutøvere, ishockey krever en kombinasjon av aerob og anaerob fitness. Spillet er delt inn i 3 perioder på 20 minutter hver, med hyppige øyeblikk av høy intensitet. En studie i desember 2014-utgaven av "Journal of Human Kinetics" viste at gjennomsnittlig tiden brukeren bruker i høyintensitetssonen under et hockeyspill, er mindre enn halvparten av den totale spilletiden, varierende fra 15 minutter for fremover til 18. 5 minutter for forsvarere.
Dagens video
Knase tallene
Kalorifyring avhenger av mange faktorer, inkludert kroppsvekt. For eksempel kan en person som veier 125 kg forvente å brenne ca 475 kalorier etter å ha spilt hockey i en time, mens en person som veier 190, kan forvente en brenning på ca 700 kalorier i timen. Kalorier som er brent, er like for felthockey, ifølge en juli 2004-utgave av "Harvard Heart Letter." Selv om et gjennomsnittlig hockeyspill varer i 60 minutter, er bare omtrent 25 prosent av den tiden brukt til å spille og aktivt forbrenne kalorier. Fordi hockey har høyintensitetsintervaller, fortsetter kaloribrensen godt etter at utøveren er ferdig med å spille.
