Dodgeball er ikke bare barnespill. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging viser dodgeball som en moderat intensitetsøkt for voksne også. Jo lenger du spiller, jo mer kalorier du brenner.
Video av dagen
Betydning
Moderat intensitet aerob trening gjør at du puster raskere og svetter litt. Hvis du kan snakke i korte setninger under en aktivitet, men ikke synge en sang, indikerer dette moderat anstrengelse.
Identifikasjon
Dodgeball brenner om 75 kalorier om 25 minutter og 150 kalorier i 50 år. Dette er basert på anstrengelse ved tre ganger innsats for å sitte stille.
Betraktninger
Jo mer du beveger deg i løpet av et spill dodgeball, desto flere kalorier kan du brenne. Hvis du for eksempel spiller med et lite antall personer, må du kanskje bevege deg raskere. Et spesielt aktivt spill av dodgeball kan brenne opptil 150 kalorier om 25 minutter.
