Kalorier er et begrep som brukes til å beskrive energienhetene som finnes i all mat og drikke du spiser. Kjører seks miles regelmessig, er en svært effektiv aktivitet for å brenne kalorier.
Dagens video
Kalorier brent
Vekten din er direkte relatert til antall kalorier du brenner i løpet av en seks mils løp. Hvis du veier 125 pounds og kjører ved 6 mph, brenner du 600 kalorier. Kjører i samme hastighet, men med en startvekt på 155 pounds brenner 744 kalorier. Hvis du veier 185 pounds, brenner du 888 kalorier.
Fordeler
Stanford School of Medicine sier at regelmessige løpende økter reduserer forekomsten av kardiovaskulær sykdom, og er forbundet med redusert risiko for tidlig død på grunn av kreft, nevrologiske sykdommer, infeksjoner og andre forhold.
Betraktninger
Invester alltid i et nytt par løpesko hvis du planlegger å kjøre seks miles regelmessig. Planlegg reisen din, og bruk fargerike klær hvis du kjører i skumring eller gryning.
