Start dagen med en bolle med frokostblandinger og melk gir ikke bare energi og næringsstoffer om morgenen, men reduserer også muligheten for at du må nå en usunn midmorning-snack. Kaloriene i din bolle med Kelloggs frokostblanding toppet med 2 prosent melk er avhengig av smak av frokostblandinger og størrelsen på serveringen.
Dagens video
Tradisjonelle smaker
Hvis du vokste opp med å spise Kellogg's Corn Flakes til frokost, kan du fortsatt nå for denne frokostblandingen sin kjente smak hver morgen. En kopp Corn Flakes har 100 kalorier. En 1 1/4-kopps servering med riskrispies har 130 kalorier, mens en 1-kopps servering med Special K har 120 kalorier. Frostede flak, i mellomtiden, har 110 kalorier per 3/4 kopp servering.
Fruity Favorites
Mange fruktfargede kornblandinger har et tilsvarende antall kalorier til de tradisjonelle smaker. En 1-kopps servering av Apple Jacks har 110 kalorier. Den samme størrelsen på Froot Loops har også 110 kalorier, mens en 1-kopps servering med Raisin Bran har 190 kalorier per kopp. Kaloriene i denne kornblandingen er spesielt høyere enn i andre fruktige smaker på grunn av rosiner.
Med Health in Mind
markerer Kellogg visse typer korn som spesielt sunn. Disse kornene er ikke nødvendigvis lave i kalorier. All-Bran frokostblanding, for eksempel, har 80 kalorier per 1/2-kopp servering. En 2/3-kopps servering med Mueslix har 200 kalorier. Den høye kaloriverdien skyldes rosiner, datoer og mandler i frokostblandingen.
Bare legg til melk
Kaloriene i serveringen din med 2 prosent melk er avhengig av hvor mye melk du brenner over kornet ditt. Hvis du heller 1/2 kopp melk i bollen, øker du frokostens kaloriverdi med 62 kalorier. Hvis du er bekymret for kalorier, har samme mengde 1 prosent melk 51 kalorier, mens 1/2 kopp skummet melk har bare 42 kalorier.
