Egghvite inneholder mye færre kalorier enn eggeplommer. Ost inneholder en moderat mengde kalorier per gram, men hvis osten er redusert i fett, inneholder den færre. Egghvite med ost er en sunn måte å starte dagen på.
Dagens Video
Kaloriefakta
En egghvitt omelett laget med to hvite hvitt, 3/4 oz. bearbeidet amerikansk ost og 1 ss. Olivenolje inneholder 105 kalorier. En egg omelett laget med to hvite egg, 3/4 oz. ikke-fett amerikansk ost og 1 ss. Olivenolje inneholder 185 kalorier.
Oster
Det er 114 kalorier i 1 oz. av sveitsisk ost og cheddarost. Den fettete versjonen av disse ostene inneholder 50 kalorier per oz … Vanlig kremost inneholder 51 kalorier pr. Ss., og fettfattig kremost inneholder 35 kalorier pr ss. Det er 86 kalorier i en 1-oz. servering av del skummet mozzarella.
Forslag
For å lage en omelett med eggehvite og ost, stek 2 egghviter i 1 ss. olivenolje og ristet amerikansk, sveitsisk eller mozzarellaost til den. Egg hvite smaker også godt med 2 ss. av kremost tilsatt dem.
