Mengden kalorier du trenger per dag varierer etter kjønn, alder og kroppsvekt, ifølge American Heart Association. Å spise betydelig færre kalorier enn kroppens behov over en lengre periode kan gi alvorlig fare for helsen din.
Dagens video
Kalorier ved sulting
Den laveste anbefalte kaloriinntaket for kvinner og menn er henholdsvis 1, 200 og 1, 500 kalorier. Ifølge National Institutes of Health's Medline Plus er en diett på 500-800 kalorier om dagen farlig for lav og bør ikke gjøres dersom det ikke er et medisinsk overvåket kosthold.
Virkning av sulting
Sultende selv har alvorlige helsekonsekvenser som dehydrering, forstoppelse, underernæring og elektrolytforstyrrelser som kan forårsake hjertearytmier og død, ifølge helsetreet.
Trygt vekttap
Redusere ditt daglige kaloriinntak med 500 til 1 000 vil resultere i et trygt vekttap på 1 til 2 kg. per uke. Kombinere økt fysisk aktivitet med redusert matinntak kan hjelpe deg å miste vekt uten å frata kroppen din av næringsstoffer og kalorier.
