Barry's Bootcamp er et opphavsrettsbeskyttet gruppe treningsprogram opprettet av personlig trener Barry Jay. På utgivelsestidspunktet er steder som tilbyr Barrys Bootcamp, begrenset til California og New York City. Programmet består av et lag-treningsmiljø der deltakerne utfører øvelser beregnet på å brenne fett og bygge muskler.
Dagens Video
Barrys Bootcamp Grunnleggende
Ifølge deres hjemmeside, varer en Barrys Bootcamp-treningsøkt i en time, omtrent delt mellom intervall kardiovaskulær trening og styrketrening ved hjelp av frie vekter og annet treningsutstyr. Programmet gir også en rotasjon gjennom hele uken, og jobber to muskelgrupper hver ukedag og gir helkroppsøkter i helgene.
Kalorier brent
Helse ressurs nettsted HealthStatus. com gir kaloriforbrenningsstatistikk for en rekke aktiviteter. Selv om det ikke bryter ned data etter merkenavn, gir det informasjon om sprintkardioen som er iboende i en intervalltrening og for den kraftige vektopplæringen av den andre halvdelen av Barry's Boot Camp-økt. Ifølge HealthStatus, en 170-lb. Personen kan forvente å brenne ca 1 000 kalorier på en time i denne treningsrutinen.
Kroppsvikt
Hvor mye vekt du har med deg, påvirker hvor mange kalorier du brenner i en hvilken som helst treningsøkt. Hvis du har problemer med å tenke på hvorfor dette er så, tenk å gjøre din vanlige løp mens du har på seg en 200-lbs ryggsekk. En 200 pund person vil brenne ca 1 300 kalorier i samme treningsøkt, mens en 110 pund person vil brenne nærmere 700.
Andre variabler
Din eksakte brenning fra en Barrys Bootcamp treningsøkt - eller noe annet rutinemessige - vil variere fra økt til økt og fra dag til dag. Slike variabler som lufttemperaturen, hva du har på deg, ditt hydreringsnivå og når du sist spiste, vil alle påvirke hvor mange kalorier du brenner. Videre vil styrketreningsaspekter av Barrys Bootcamp øke nivået av magert muskelmasse. Jo mer muskuløs en kropp er, desto mer kalorier vil den brenne i alle aktiviteter - selv når du hviler eller ser på fjernsyn.
