Hvor mange kalorier du mister når du kjører 1 kilometer?

Kjører brenner kalorier med hvert trinn, og brennende kalorier er en viktig del av å miste vekt. Hvor mange kalorier du brenner mens du kjører varierer i henhold til en rekke faktorer. Selv om faktorer som varierer fra temperatur til stressnivå kan påvirke kaloribrenningen, rapporterer treningsleder Ben Cohn at to faktorer har den sterkeste effekten på kaloriforbrenning: kroppsvekt og nivå av anstrengelse.

Anstrengelse

Jo raskere du kjører, jo mer kalorier du brenner. En 150 pund person brenner 119 kalorier som kjører en kilometer på 9 minutter. Kjører den milen på 6 minutter brenner 178 kalorier. Kjører en 12-minutters mil brenner 115 kalorier.

Kroppsvekt

Jo mer du veier, jo mer tar du med deg og jo mer kalorier du brenner i hver aktivitet. Kjører en 9-minutters mil, brenner en 150 pund person 119 kalorier. Kjører samme avstand i samme tempo, brenner en 130 pund person bare 103 kalorier. En 200 pund runner brenner av 158 kalorier som gjør den samme treningen.