Når det føles at bare å holde seg våken tar en innsats, har du rett. Du brenner kalorier bare sitter rundt hele dagen, og disse kaloriene utgjør din hvilende metabolske hastighet. Enhver fysisk aktivitet du utfører, legger til kaloritellingen.
Dagens Video
Uendelige Faktorer
En mannlig metabolisme brenner mer kalorier per dag enn en kvinnes metabolisme fordi menn har en høyere prosentandel magert muskelmasse enn kvinner gjør. Metabolismen av både menn og kvinner avtar når de alder, forklarer Mayo Clinic.
Variabler
Jo tyngre du er, desto mer kalorier virker stoffskiftet for å opprettholde seg selv. Ditt aktivitetsnivå påvirker også hvor mange kalorier stoffskiftet ditt brenner hver dag. Når du trener og bygger lean muskelmasse, øker du stoffskiftet litt, også merknadene til Marquette General Health System.
Kalorier per dag
Du brenner 2 000 kalorier per dag hvis du er en 27 år gammel kvinne som er 5 fot, 7 tommer, veier 135 pounds og øvelser i ca 30 minutter En dag beregner US Department of Agriculture's MyPyramid nettside. Når du når 55 år, brenner du bare 1 800 kalorier selv om du holder med treningsregimet. Du brenner 2, 600 kalorier per dag som en 27 år gammel mann som er 5-fots-11, veier 170 kg. og trener 30 minutter per dag. Når du når 55 år, brenner du kun 2 400 kalorier per dag.
