En bakt potet med stekt ost er en sunn kilde til kalorier, siden disse matvarene inneholder kalsium, kalium, C-vitamin og fiber. En bakt potet gjør en deilig lunsj eller middagsrett.
Dagens video
Fakta
En liten bakt russetpotet inneholder 134 kalorier. En mellomstort baket russet potet inneholder 168 kalorier. En stor bakt russetpotet inneholder 290 kalorier. En fjerdedel kopp med kremt hytteost inneholder 54 kalorier. En 1/4-kopps servering med lite fett hytteost inneholder 41 kalorier.
Betraktninger
Kaloriinnholdet i en bakt potet med hestekjøtt varierer. Størrelsen på potetstoffet, fettinnholdet i hytteosten, og hvor mye stektost du legger på poteten, bestemmer totalt antall kalorier i denne grønnsakssiden.
Anbefalinger
Når det gjelder kostholdet ditt, velger du lavere kaloriinnhold. Matversjoner er alltid et klokt trekk. National Heart, Lung and Blood Institute anbefaler at du bruker fettaktig hytteost i stedet for vanlig hytteost, for å senke antall kalorier du tar inn. Spis en liten bakt potet i stedet for en stor en for å eliminere 156 kalorier.
