Billy Blanks er en fitness guru som opprettet sin egen treningsøkt som heter TaeBo, en kombinasjon av Tae Kwon Do, boksing, kickboxing og høy-effektive aerobic bevegelse for høy intensitet, høyt kaloriforbrenningstrening. Billys TaeBo treningsøkt brenner kalorier, men mengden vekt du kan forvente å tape, avhenger av din nåværende vekt, innsats og varighet av treningsrutiner.
Vekttap
Ett pund er 3 500 kalorier. I tillegg til en diett plan eller begrenset kaloriinntak, kan vekttapet være normalt 1 til 2 kg. per uke, eller opptil 5 lbs. en uke, avhengig av din nåværende vekt, fysisk tilstand, metabolisme og varigheten av dine treningsøkter. Hvis du reduserer ditt normale, nødvendige daglige kaloriinntak med 500 kalorier og legger til høyt intensitets aerob treningsøkt i din daglige livsstil, kan du miste vekt raskere enn gjennom kosthold eller trening alene.
Billy Blanks treningsøkter
Billy Blanks populære treningsserie er tilgjengelig i forskjellige intensiteter. For eksempel inkluderer hans Billys Boot Camp DVDer en Basic Training-trening, en Ab Boot Camp og et Ultimate Boot Camp. Han har også sin Boot Camp Elite-serie, som inkluderer Mission One, Two and Three, fra å komme i gang med maksimal kraft til Rock Solid Abs. Han tilbyr også en Ultimate samling for Abs og Butt og Upper og Lower Body treningsøkter. Treninger varierer fra 30 minutter til en times treningsøkt.
Kalorieforbrenning