Verden av kvinners klær størrelser er ofte forvirrende og frustrerende, siden det ikke er noen standardisering fra merkevare til merkevare og kvinner varierer i form over deres levetid. Kjole størrelsen du bruker avhenger av din høyde og hvor og hvordan du bære vekten din. Misses og kvinner eller pluss størrelser er kuttet veldig annerledes, så det er ingen sett regel om vekten du må tape for å gå ned i størrelse.
Dagens video
Hvordan kjoler er størrelse
I henhold til størrelsesdiagrammet på LLBean nettsiden er det en 1-tommers forskjell i hofter for hver størrelse fra 0 til 10 Fra størrelse 10 til 16 er det en 1-1 / 2-tommers forskjell mellom størrelser. Fra størrelse 16 til størrelse 18 og over i kvinners størrelser, er det en 2-tommers forskjell; dimensjonering hos andre forhandlere kan variere. Dette betyr at mengden vekt du må tape for å slippe tre størrelser, varierer avhengig av hvilken størrelse du er i øyeblikket.
Tommer Versus Pounds
Når det gjelder å slippe klesstørrelser, tommer materie mer enn vekt. Forskjellen mellom å miste tommer og å miste vekt kommer ned til kroppssammensetningen. Siden muskler veier mer enn fett, hvis du får muskler og brenner fett i samme hastighet, kan du miste tommer og forbedre kroppsfettprosent uten endring på skalaen.
Losing Inches
En kombinasjon av kosthold, kardiovaskulær trening og styrketrening er den beste måten å miste både inches og totalvekt. Et program som det som ble foreslått av Dr. Micheal Roizen og Dr. Mehmet Oz i Good Housekeeping, er et godt utgangspunkt. De anbefaler 30 minutter med moderat kardiom, slik som å gå hver dag, og to sett med fullkropps styrke øvelser til utmattelse minst tre dager i uken.
Måle kroppen din
Spor fremdriften din ved å måle tommene på midjen og hofter om en gang annenhver uke. Senter for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at du måler midjen ved å plassere et målebånd øverst på nakne hoftebenet ditt - hvor buksene dine normalt vil sitte - og pakke det rundt kroppen din i en rett linje parallelt med gulvet. For å måle hoftene, plasser båndet over den bredeste delen av bunnen i en rett linje parallelt med gulvet. I begge tilfeller trekker du båndet tett, men ikke så stramt at det etterlater et merke når du trekker det bort.
