En av de første du vil vite om et diettprogram er hvor mye vekt du sannsynligvis vil miste på planen. Det er viktig å finne en diettplan som gir realistisk vekttap i stedet for usunne dietter som hovedsakelig skyldes tap av vannvekt. Det kjente diettprogrammet Nutrisystem baserer sin måltidsplan på kalori og porsjonskontroll for å gi jevn, bærekraftig vekttap.
Forventet vekttap
Fordi Nutrisystem er utviklet for å oppmuntre til et sunn vekttap, ikke å bli brukt som et kollaps, slipper typiske deltakere på planen 1 til 2 kg. per uke. Du kan gå ned i vekt raskere i løpet av de første ukene av programmet, men det er lite sannsynlig at det er svært raskt vekttap. Du kan holde på Nutrisystem så lenge du vil, så du kan miste så mye vekt som du trenger. Suksesshistorie-delen av Nutrisystem-nettstedet har deltakere som har mistet opptil 100 lbs.
Forbedre vekttap på Nutrisystem
En måte å øke vekttapet er å inkludere trening i din innsats. Nutrisystem krever ikke trening som en del av programmet, men oppfordrer det. Selskapet selger trenings DVDer med kardio-walking og styrketrening. En annen måte å sikre vekttapssuksess på Nutrisystem er å konsumere hele seks portioner frukt og grønnsaker per dag anbefalt av programmet.
Overvejelser