Gjør ingen feil med det: samlivsbrudd er faen. Uavhengig av om du har vært sammen med kjæresten din på videregående skole eller en jente du møtte på Tinder for seks uker siden, og fortalt henne at det er slutt - eller enda verre å bli fortalt at det er over - er en så plagsom opplevelse for alle involverte at det er lett for å forstå hvorfor ghosting ble oppfunnet i utgangspunktet. (For rekorden: ingen spøkelser, fellas.)
Men så følelsesmessig fulle som samlivsbrudd, de kan faktisk bli mye verre. Det er noen ting du kan si, som nærmest garantert vil betent spenninger, utløse en negativ respons og til slutt gjøre det endelige møtet ditt enda verre for dere begge - uavhengig av hvem som bryter opp med hvem. Så med hjelp av topprelasjonseksperter har vi samlet alle disse unngåelige setningene her. Les videre — og lykke til! Og husk: Hvis du tror at forholdet ditt har det som trengs for å gå avstanden, må du huske å lese hemmelighetene til de beste forholdene å vite helt sikkert.
1 "Vi trenger å snakke…"
Å få samlivsbruddet til å begynne med er et av de vanskeligste elementene i å gjøre gjerningen. Vanlige åpnere som "Hør, vi må snakke, " eller "Du er en flott jente, men…, " er forferdelig åpningslinjer, ifølge Dr. Nikki Goldstein, sexolog og relasjonsekspert.
Disse setningene vil sette panikkfylte alarmklokker i hodet hennes og umiddelbart sette henne på forsvaret. "Jeg vil foreslå å starte samtalen som en generell som du vil gjøre noen annen dag, " sier Goldstein. "Så lett å si at det er noe du vil snakke med henne om."
Goldstein legger til at selv om det ikke er noen måte å fortelle noen om at du vil bryte opp uten å gi et slags slag, er det viktig å prøve å være så respektfull som mulig, og å bruke de nevnte setningene er ikke så nyttig å få ting til rette fot. Og hvis du bare begynner på et nytt forhold, ikke gå glipp av de 10 mest sexy tingene du kan si på en første date.
2 "Du er ikke den ene."
Denne formuleringen legger ganske enkelt for mye vekt på henne. "Du bør alltid velge førstepersonspronomen for å unngå å legge skyld og vise empati for partneren din, " sier Nikki Hurst, en matchmaker og forholdskompetent med Three Day Rule, en Boston-basert matchmaking-tjeneste.
For eksempel: "Dette fungerer ikke lenger for meg" er en helt fornuftig uttalelse. Følg det med en enkel grunn til at du har tatt denne avgjørelsen, ideelt sett med fokus på deg og ikke henne. For flere gode forhold om forhold, her er fem måter å vite om hun er "Den ene."
3 "Jeg er bare ikke tiltrukket av deg lenger"
Mens ærlighet er viktig, "er det ikke mye verdi i å si at du ikke lenger er tiltrukket av eksen din, " bemerker Dr. Jon Belford, en klinisk psykolog på Manhattan.
Han forklarer at attraksjon ikke bare er fysisk, og at det avhenger av mange forskjellige variabler. "I et forhold på lengre sikt er tap av tiltrekning vanligvis knyttet til en emosjonell kobling som utviklet seg over tid, så det er mer nyttig å gjenkjenne, forstå og diskutere de aspektene ved forholdet, " sier han. Hvis du avslutter et kortere forhold, er både sannferdig og snill å si at du "føler mangel på kjemi". Og hvis du har lyst til å date igjen, her er De beste datingsappene hvis du er over 40.
4 "Det er ikke du. Det er meg."
Dude. Uansett hvor upåklagelig det kan føles, må du aldri si en slik klisjé. "Det hjelper ikke å høre 'det er ikke du, det er meg, ' eller 'du er perfekt, noen er heldige som har deg, ' sier Hurst. "Disse uttalelsene lar folk føle seg såret og forvirrede og er til slutt fluff. De betyr ikke noe på slutten av dagen."
Hvert forhold er unikt, så ikke vær redd for å bli spesifikk om hva problemet er. På den måten vil eksen din ikke bli lurt på hva de kunne ha gjort bedre, eller om ting kunne vært berget.
5 "Du er for boss…"
La oss ikke bli smålig, folk. "Samlivsbrudd er aldri lett, så det er ikke nødvendig å gjøre dem dårligere enn de er, " sier Goldstein. Forsøk å unngå uttalelser og kommentarer som kan komme over som fornærmende eller nedverdigende. "Styr unna alt som er rettet mot hennes utseende eller personlighet som begrunnelsen for slutten. Det er alltid en finere måte å sende meldingen du prøver å komme over, " legger hun til. Hvis du for eksempel tror hun har en anmassende personlighet, kan du si noe som "Jeg føler ikke personlighetene våre fungerer godt sammen, " i stedet for, "Du er anmassende og jeg kan ikke ta det lenger." (Og snakker om sjefer, vil vi anbefale deg å aldri gå ut med din, som faktisk er en av de 12 reglene for å møte en kollega.)
6 "Jeg hater deg."
Det er veldig enkelt å vippe ut hvis du blir dumpet. Men du kommer til å angre på det senere.
"Det er unektelig vondt når noen du bryr deg om tar en ensidig beslutning om å gå ut av livet ditt, " sier Belford. "Det umiddelbare sjokket av forlatelse kan sende signaler til nervesystemet ditt som etterligner en av en fysisk trussel, noe som fører til en kamp-eller-flukt-respons og kompromittert evne til å regulere følelsene dine. Og i den tilstanden kan alle slags beklagelige ting være sa, skrek eller kastet."
7 "Jeg er bare ikke klar for noe så alvorlig."
