En innendørs sykkel er en syklus som er designet for at du skal føle deg som om du sykler utendørs. Du kan simulere forskjellige terreng for å få en god kardio trening. Innendørs sykkel trening involverer vanligvis instruktørledet intervalltrening med klatrer og sprint. Innendørs sykling virker quads, hamstrings, skinker og ryggmuskler. Hovedforskjellen mellom en innendørs sykkel og en enkel stasjonær motorsykkel er at en innendørs sykkel har et svinghjul som brukes til å simulere momentum. Se gjennom noen viktige funksjoner før du kjøper en innendørs sykkel.
Dagens video
Trinn 1
Test en innendørs sykkel før du kjøper en for å være sikker på at du er komfortabel med maskinen. Sitt i en lutende posisjon og stå oppreist mens du tester ut syklusen, siden disse er vanlige som brukes i innendørs syklingstrening.
Trinn 2
Se på hvilke typer spenningskontroller som er tilgjengelige på innendørs sykluser. Velg kontroller plassert for enkel tilgang på håndtakets grep. Se etter en sykkel med et godt utvalg av motstand, så vel. Noen sykluser, for eksempel stamme CPS, har justeringer som gir deg tilgang til oppoverbakke og nedoverbakke motstand.
Trinn 3
Bestem vekt og grense for innendørs sykluser. I gjennomsnitt kan sykluser holde innivider opp til 300 pounds. Hvis mulig, sitte på syklusen før du kjøper for å være sikker på at du har en behagelig høyde for ridning. Innendørs sykluser gir plass og justering av setet. Nivåjusteringer er ofte også tilgjengelige, og kan utføres ved å rotere bena på sykkelen.
Trinn 4
Kontroller garantidekningen til innendørssyklusen. Sykkel deler kan være dyre, så sørg for at du har tilstrekkelig dekning. Garantier for syklusene varierer vanligvis mellom ett år og fem år.
Trinn 5
Se produsentene av innendørs sykluser. Når man ser på produsentens nettsider, kan du se på spesifikasjonene til sykler og MSRP på sykkelen for å sammenligne pris og funksjoner. Noen kjente produsenter er LifeSpan, Startrac, Best Fitness, Stamina og BodyCraft. Selskapene lager både hjemme og kommersiell klasse stasjonære sykler. Du kan lese vurderinger av de forskjellige syklene og se viktige funksjoner på nettsteder som Galt.
