Selv om skulderen er en av kroppens mest allsidige og mobile ledd, kan den også være utsatt for skade. En skulderforskjøring oppstår når armbenet kommer ut av skulderkontakten. Ofte resultatet av et sterkt slag eller ekstreme rotasjon, forårsaker en skulderforskjøring en synlig deformitet, umiddelbar hevelse, intens smerte og tap av bevegelse i leddet. Å vite hvordan du bryr deg om en dislocated skulder, kan hjelpe deg med å gjenopprette.
Dagens video
Trinn 1
Søk lege umiddelbart etter at skulderen har skiftet ut. Hold den skadede armen støttet med enten en slynge eller motsatt arm til du kommer til legen din eller akuttmottaket.
Trinn 2
Bruk en skulder immobilisator i minst to til tre uker, med mindre din lege angir noe annet. Denne spesielle typen armlomme immobiliserer skulderleddet og holder armen nær kroppen din. Følg legen din nøyaktig. I de fleste tilfeller involverer dette seg på skulderens startspenning hele dagen, hver dag.
Trinn 3
Ta noen medisiner foreskrevet av legen din. Vanligvis vil de fleste leger forskrive en antiinflammatorisk medisin etter en skulderforskjøring. Hvis skulderen er spesielt øm, kan han også foreskrive en medisin for smerte.
Trinn 4
Gjør din skadede skulder i 20 til 30 minutter hver tredje til fire timer i løpet av de to ukene som følger etter dislokasjonen. Hvis du ikke har en kaldpakke tilgjengelig for bruk, vil en pose med frosne grønnsaker gjøre jobben. Kald terapi bidrar til å forhindre hevelse og lindre smerter i området.
Trinn 5
Sov i en stilling som lar deg beskytte din skadde skulder. Hvis nødvendig, bruk puter for å blokkere kroppen din fra å rulle på den forskyvbare skulderen. Det kan være nødvendig å sove i en litt oppstått stilling til armslingen er fjernet.
Trinn 6
Følg ditt rehabiliteringsprogram akkurat som anbefalt av din lege eller fysioterapeut. Programmet vil trolig innebære milde øvelser for å strekke skulderen og opprettholde mobiliteten til leddet. Din terapeut vil bestemme passende aktiviteter for din spesifikke tilstand, og det er viktig at du følger retningslinjene nøyaktig.
Tips
- Hvis skulderen din dislocates regelmessig, kan legen din vise deg hvordan du skal flytte skulderen på riktig måte. Du bør imidlertid fortsatt søke lege så raskt som mulig for å sikre riktig plassering.
Advarsler
- Forsøk ikke å pusse opp en dislocated bein på egen hånd, da dette kan føre til permanent skade på skulderleddet. Unngå anstrengende aktivitet i minst fire uker etter dislokasjonen. Under gjenopprettings- og rehabiliteringsperioden er skulderen din i økt risiko for en annen dislokasjon.Forhindre en annen skade ved å unngå anstrengende skulderbevegelser i den skadede armen. Aktiviteter for å unngå inkluderer push-ups, boksing, tennis, dans og golf. Før du går tilbake til ditt tidligere aktivitetsnivå, kontakt legen din eller fysioterapeut.
