Foresøkere av kolonrensing hevder at bruk av avføringsmidler, enemas, te eller andre spesialiserte preparater kan bidra til å fjerne giftstoffer fra mage-tarmkanalen din og forbedre helsen din. Men det er lite bevis for å støtte disse påstandene, og kolonrensing kan noen ganger være skadelig, noe som fører til kvalme, oppkast, dehydrering og tarmperforeringer. Hvis du vil prøve en kolon rens, snakk først legen din. Hvis du får tak i fremtiden, drikker sviske og eplejuice for en dag eller to, en relativt sikker måte å få ting på å flytte.
Dagens Video
Trinn 1
Drikk 16 gram prunejuice ved vekking. Naturopath og herbalist Dr. John R. Christopher hevder sviskjuice trekker giftstoffer fra hele kroppen til tarmene som skal elimineres.
Trinn 2
Bruk 8 unse ufiltrert eplejuice innen 30 minutter etter å ha drukket det første glasset prunejuice. Vri eplejuice rundt i munnen din grundig, som kalles "tygge". Den gjennomsnittlige personen vil forbruke 1 liter eplejuice per dag på denne rensingen, eller omtrent 1 unse per pund kroppsvekt, ifølge Christopher.
Trinn 3
Drikk 8 gram destillert vann 30 minutter etter eplejuice.
Trinn 4
Vent 30 minutter, og drikk deretter en annen 8 gram eplejuice.
Trinn 5
Gjenta trinn 3 og 4 hvert 30. minutt hele dagen, alternerende 8 gram eplejuice med 8 gram vann.
Tips
- Naturopatisk lege Elizabeth Yarnell anbefaler juiceing av dine egne økologiske epler for rensingen. Hvis du ikke har en juicer, anbefaler hun at du velger veldig skyet - ufiltrert - økologisk eplejuice. Christopher anbefaler usøtet prunesjuice, om mulig.
Advarsler
- Rensinger er ikke langsiktige vekttapsløsninger. Registrert dietist Lauren Blake fortalte "U. S. News & World Report" at folk sannsynligvis vil gjenvinne hvilken som helst vekt de mister under rensing og risiko for å oppleve ernæringsmessige mangler. Dr. Pamela Peeke fortalte CNN at tre dager er det mest som bør engasjere seg i en juicerensing. Hvis du er gravid eller har diabetes, ikke engang vurdere en rens, sier Peeke. Juicing kan forårsake alvorlig diaré, ifølge American Cancer Society.
