Kucus er et deilig tillegg til nesten ethvert måltid. De er gode i stekepai, raske brød og gryteretter. For en næringsrik oppvask som vil tilfredsstille nesten alle, stek courgette i ovnen. Dette er en rask og enkel måte å legge til grønnsaker på ditt måltid. Courgette er veldig lavt i kalorier og har ingen fett. Det er også en god kilde til vitamin C og K.
Dagens video
Trinn 1
Plasser stekeovnen på toppen i ovnen.
Trinn 2
Forvarm ovnen til 450 grader Fahrenheit.
Trinn 3
Vask 1 pund courgette grundig. Plasser kucchini på skjærebrettet og skjær det i lengderetningen to ganger.
Trinn 4
Plasser kucchinihuden på kakebladet.
Trinn 5
Bruk en pensel til å belegge kucchini med olivenolje.
Trinn 6
Plasser kakebladet i ovnen når det er oppvarmet.
Trinn 7
Etter fem minutter, kontroller courgetten for å se om den begynner å brune. Hvis ikke, fortsett å lage den i ytterligere to til tre minutter.
Trinn 8
Fjern kucusen fra ovnen når den begynner å brune.
Trinn 9
Tilsett salt og pepper for å smake og servere.
Ting du trenger
- 1/4 kopp olivenolje
- Kakeblad
- Kniv
- Skjærebrett
- Børste
- Oven med
- Salt
- Peper > Tips
